Detox safely and effectively
E aí galera beleza? então, hoje nós vamos conversar um pouco sobre como fazer um detoxification electronic e porque isso é tão importante pra nossa saúde mental e produtividade!
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Acabei de desativar meu Instagram. Esse vídeo veio no momento certo, gratidão Pinho!
Parabéns pinho, qualidade cada vez melhor.
Tamo junto meu querido!
Caraca que sintonia, comecei ontem a desativar e limpar o celular pra ter mais foco, sinto que tenho perdido muito do meu tempo/vida no celular… veio no momento certo
É engraçado quando tu compra um celular novo e já vem os apps que te fazem mal pré instalados
Já tem 9 meses que fiz isso! Sou uso o zap por causa do trabalho . Não me faz falta essas pequenas coisas e muito futil pra deixa um simples aplicativo me controlar .
Lembre-se “você está sempre no controle”
Recentemente desinstalei o Twitter e deixei de seguir as pessoas que não estavam me agregando no Instagram, e agora consigo focar bem melhor no trabalho e ficar muuuito menos tempo nas redes sociais. Videozão caiu na hora certa pra ajudar no Detox por aqui, Pinhão! Muito brabo!!
Internet.. O grande império de modificação dos comportamentos.
Ciclos de feedback de curto prazo impulsionados pela dopamina que estão destruindo o funcionamento da sociedade.
Top demais, vlw Pinho.
Pra falar a verdade, eu uso meu smartwatch só pra ver notificação, se for algo importante eu vou ate o meu smartphone para verificar e responder.
Muitos canais no youtube ja fiz um detox, e no intagram tbm, uso só o necessário no meu celular. Vlw pela Dica pinhoo, (só comprei uma miband por causa do seu canal era algo que realmente era necessario e mudou minha rotina.
É difícil fazer um Detox Digital quando você trabalha com computador, por exemplo, eu programador. Mas a maneiras de contornar isso, apenas focando no que precisa, uma boa opção de manter o FOCO é desativando todas as notificações do seu smartphone, outra coisa é se perguntar, ” Eu preciso saber que meu vizinho fez um churrasco? Ou que a vizinha esta gravida” ou ” Eu preciso ficar 3h assistindo tiktok pra ganhar 1 real ?” quando você entender que isso é irrelevante, vai ganhar um bom tempo fora das redes, resumindo, nem todos conseguem diminuir seu tempo de tela, por causa de trabalho e estudos, mas você consegue filtrar o que vai ver durante o dia e economizar tempo com coisas irrelevantes.
Parabéns pinho,bom eu passo o dia inteiro no celular,sou simplesmente aqueles jovem que nem amigo tem direito e tô tentando mudar esse tempo que eu passo no celular e tô conseguindo um pouco
eu venho ficando muito preocupada com quanto tempo eu venho desperdiçando no celular desde o início da pandemia, e um detox é justamente o que vou fazer
o vídeo veio no momento certo!
As thumbnails do Pinho sempre são sensacionais, fico impressionado.
Certamente não foi por acaso
Isso de filtrar o tipo de conteúdo que consumimos nas redes sociais é ESSENCIAL! Há um tempo fiz uma limpa e só acompanho conteúdos que me trazem leveza, inspiração e aprendizado! Foi a melhor coisa que fiz!
Muito bom pinho! Eu estabeleci uma regra, só acessar o Facebook do PC, e na primeira coisa repetida que ver, paro de usar por hoje. Me acostumei a não usar o Insta, e não sinto mais falta. Ao dormir tiro o celular do quarto, e uso a Miband de despertador. Foi muito difícil largar o hábito de usar o celular até cair no sono, mas consegui. Consigo ter um tempo de lazer de verdade, e não cair no limbo dos feeds infinitos
É incrível a ver a quantidade de pessoas que mencionam o Instagram como a principal rede social que cortaram o vínculo. De fato, foi a mais difícil que deixei de lado.
Já faz um tempo que exclui minhas contas do Facebook e Instagram, antes eu era completamente viciada em redes sociais, eu postava uma foto e já esperava o like, isso eu chegava a ficar o dia todo em função disso, e sempre reclamava que não tinha tempo pra estudar, desde que eu desativei minhas contas, minha saúde mental melhorou muito estou menos nervosa e ansiosa, ocupo meu tempo livre com estudos e livros.
Você é programador, não é da equipe do Facebook/Instagram. Então pare de desculpas e assuma que é viviado.
Certeza que se vc ver as horas que vc dorme( caso durma demais) + horas que fica no celular, é literalmente um tempo assustador e poderíamos aprender coisas novas, etc…
@Liw foi fod#😂😂😂
@Sérgio Manzambi de Fontes Pereira Total cara, por isso precisamos saber usar bem o tempo
passos para fazer um detox digital que o pinho falou no vídeo:
I. mantenha o seu celular longe.
II. deixe o celular longe do seu quarto quando for dormir.
III. tire as notificações desses aplicativos.
IV. filtre as suas redes sociais.
V. siga conteúdos que te façam rir, te inspiram e/ou ajudam no trabalho.
VI. limite o tempo que você passa no celular.
VII. se precisar de uma medida mais drástica exclua esses aplicativos do seu celular.
Até hoje me pergunto: “como o Pinho escuta o alarme se o celular está na sala?” kkkk
Muito bom esse tema, eu estava inclusive pensando em formas de diminuir o meu tempo de tela por questões de saúde, infelizmente em um cenário pandêmico se tornou praticamente uma tarefa impossível com o trabalho e a faculdade… enfim estou lendo um livro muito bom chama-se “trabalho focado”, não sei se já foi comentado sobre ele aqui no canal. Estou gostando do bastante do livro e queria deixar de recomendação por também tratar um pouco sobre esse tema.
Também sou da area de TI, um aplicativo que uso bastante é o Forest, no momento que estou trabalhando, o Forest bloqueia alguns sites que podem desviar meu foco. Ajuda bastante, e eu uso a extensão para Firefox
@Matheus Borba comprei um de 20 na shopee vale o custo
@Matheus Borba Tem de 10 reais tb
Oii Sabrina recomendo o canal da May Duchini vai te fazer bem
@Du Vou olhar, obrigada Silva!!
Audição
Se o volume estiver no máximo e o sono for leve a pessoa acorda de boa, mesmo se estiver tocando na sala.
@Russo nada a ver bando de corno só pq ele nao trabalha na empresa grande nao quer dizer que nao trabalhe muito
Eu acredito que minha média de tempo é aceitável (para mim), eu passo um média de 1hrs por dia de uso de instagram (é a única rede social que tenho no celular, exceto o WPP).
Mas ainda quero reduzir mais!
@Arthur Henrique Ah, sim? Você tem algum tutorial para indicar?
@Carlos JJ https://youtu.be/gRU-PmqRLYs esse vídeo aí
@Du tem como mandar o link desse dai? Por favor 🙏
Man… Imagina quem trabalha com marketing digital (no meu caso) sinto cada vez todos se tornado cada fez mais difícil
O Facebook é um deles, não dá nem pra desinstalar
@Gabrielle Monteiro meu poco x3pro veio até o tik tok kkk, o bom é que posso desinstalar tudo.
@DurKan Gente, acho desnecessário vir com esses aplicativos.
Se você usa só o Whatsapp como comentou no YouTube?
@Jean Ferreira não considero YouTube como rede social mas plataforma de videos e stremr
Já para mim é uma rede social praticamente sem uso rs. Eu nem gosto de Instagram. Só tenho para seguir contas que me interessam, mas esqueço totalmente que tenho o app no celular. Só lembro quando preciso acessar um conteúdo que foi postado somente ali ou quando me lembro de ver uma notícia específica (novamente: que tem só ali) porque, por mim mesma, nem usaria kkkk.