Une detoxification, à quoi ça sert? Le coach Erwann Menthéour vous explique tout ce qu'une bonne détox peut faire pour vous: santé, forme, sommeil, poids, tonicité, système immunitaire …
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Aujourd' hui, tout le monde a besoin de faire des détox put lutter contre l'industrialisation de notre alimentation moderne (agents de texture, colorants, conservateurs …) qui perturbent le fonctionnement de notre corps.
Le yet de la détox est de se débarrasser des toxiques accumulés dans notre organisme. On peut la pratiquer une ou deux fois dans l'année au minute des changements de saison pour réveiller notre horloge biologique.
La base de la détox est de désintoxiquer les intestins en profondeur. Les intestins sont le centre névralgique de notre système. Des intestins en mauvaise santé ne peuvent pas lutter contre l'attaque des microbes qui sont souvent la reason d'ennuis de santé.
Les nettoyer passe the same level une monodiète de 3 jours (un seul légume ou seul fruit). La pomme the same level exemple. Necklace 3 jours on manage 3 pommes le matin, 1 à 10h, 3 pommes à midi, 1 à 16h et 3 pommes le soir. Au spell de ces 3 jours l'intestin product complètement nettoyé.
La monodiète est une période de sevrage, du sucre, du coffee shop, de l'alcool. Elle peut être difficile la première fois mais elle est fondatrice put la collection de la détox
A partir du 4ème jour on recommence progressivement à retrouver une alimentation normale et saine avec des légumes, du riz et des pâtes complètes. Au 5ème ou 6ème jour on réintroduit les protéines animales.
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J’ai fait la détox avec les pommes sur trois jours. Je le conseil a tous ! Il faut être motivé car c’est dur de ne manger qu’un seul aliment . Mais les résultats sont fantastiques, un regain d’énergie impressionnant, le visage et le ventre qui dégonfle, une perte de poids (-3kg) et une très bonne humeur. Le quatrième jour j’ai même pu faire un footing sans aucun problème. Depuis 18 jours que je suis les conseils d’Erwann Menthéour dans ses vidéos j’ai perdu 9 kg ! Donc un grand MERCI !!!!
Merci pour le rapidité de votre réponse. Le soucis (qui n’en est pas un ^^) c’est que nous ne sommes pas dans la saison des pommes! Mais une mono diète de cerises…ça me tente moins, je suis tout de suite moins motivée.
Disons que j’envisage d’autres détox mais là je ressent le besoins impératif d’éliminer tout ce que j’ai en moi. Puis-je quand même faire une mono diète de trois jours avec des pommes?
Salut, j’ai une petite question:
le régime agit sur le métabolisme de base, comment la détox ne le fait pas malgré que c’est une diminution soudaine des apports nutritionnelles??
Je connaissais essentiellement la monodiet de bananas, celle a la pommes me donne envie mais je pratique 1h de sport cardio par jour est ce que ca vous semble jouable de faire une monodiet tout en continuant le sport? je vous remercie! Je viens de decouvrir votre chaine qui repond a tellement de questions interessantes! Encore merci
Désolé je me suis mal exprimée, je voulais parler de la monodiète. J’ai lu dans un article qu’elle pouvait durer deux jours, aura-t-elle la même efficacité ?
D’accord, merci pour les explications, me voilà prête à essayer alors !
Bonjours, je trouve votre programme très intéressant,j’aimerais beaucoup commencer dans les jours qui suivent !! par contre je fais le ramadan est il commence ce dimanche. C’est a dire que nous nous arrêtons de manger quand le soleil se lève (4h30) et ont re mange qu’a 9h30 (du soir) comment je pourrait faire cette detox tout en sachant qu’ il me semble que le jeune est bon pour les intestins ?? doit-je faire une detox le soir ou s’est trop risqué comme toute la journée je n’est rien manger ni rien bu ?? d’ailleur je tient a précisé que j’ai 16 je fait 80kg pour 1m76 j’ai commencer a mieux manger depuis lundi (mieux vaut tard que jamais ^^) et j’ai repris le sport (footing de 15 minutes tout les jours) j’ai pris du poids lorsque j’ai arrêter mon sport quotidien(le basket) et depuis je compte bien m’y remettre !!
Je viens de découvrir ta chaîne et je ne suis pas déçue tu sais de quoi tu parle.
Pour cette detox je vais l’essayer pour les mois à venir (j’ai des test physique à passer dans très peu de temps je ne peut pas me permettre en ce moment de louper une moitié de semaine d’entraînement).
Par contre il y a une petite incohérences tu parle de manger 3 fois puis ensuite 5 fois par jour ?
Ça ne changeras rien de faire l’un ou l’autre ?
Au passage je pense que le légumes est mieux pour une detox. Car quand tu dit de proscrire les sucres, il ne faut pas oublier que le fructose, même si c’est un sucre naturel est un sucre quand même, en excès ce n’est pas bon . Sachant que on en ingère une dose massive pendant ces 3 jours si l’on prend un fruits.
Ton avis la dessus ?
Cordialement 🙂
Je l’ai fait et ça à changé ma vie ! J’ai enfin passé des nuits paisibles, peau de bébé, et je n’ai jamais été aussi en forme !
Erwann , vos conseils sont extra merci encore je vais faire la detox!!!!!!
J’ai 14 ans. Puis-je me detoxifier le corps selon vous?
Serait-il dangereux pour ma santer de manger que des pommes matin, midi et soir? (pendant 3 jours)
Et combien de fois pouvons-nous nous detoxifier le corps par mois?
Merci beaucoup pour tous vos conseils, j’ai fais une monodiète de pommes pendant 3 jours et cela m’a fais beaucoup de bien car j’avais souvent des problèmes de digestion. J’adore vos vidéos et vos idées!! Continuez!!
salut enfaite j’ai 14 ans je fais 1m65 pour 42-44 kg j’ai un peu de gras sur le ventre avez-vous des conseils pour perdre ce gras rapidement ? bien sur je fais du sport et je mange sainement merci de vos réponses ! 😊
Bonjour, encore au top, y a-t-il une réelle différence (avantages/inconvénients) à pratiquer un jeûne de trois jours avec la journée précédente en végétarien et après ces trois jours une reprise telle que décrite dans votre vidéo, *plutôt* qu’une monodiète ?
Encore bravo et bonne continuation !!
(même si la vidéo date)
Hello,
je sors tout juste de 3 jours de mono-diete à la pomme.
C’est loin d’être facile comme tout sevrage, mais je me sens plus que BIEN ! ;).
Déjà une fierté d’avoir réussi quand tout le monde te demande comment tu fais, pourquoi tu te tortures etc. Ensuite, une vraie sensation de légèreté et de bien-être. J’avais pris du ventre ces derniers temps à cause d’une alimentation chaotique. Me voilà tout neuf. Maintenant c’est parti pour “l’after”, que des fruits et légumes pendant ces 2 prochains jours puis reprendre un alimentation saine. “nous sommes ce que nous mangeons” 😉
A+
Hello BAVAN SHANMU, je tiens à vous dire bravo d’avoir fait la monodiète !! Merci pour votre commentaire, votre partage sur l’expérience de votre monodiète 🙂 Continuez comme ceci, gardez votre motivation et vos objectifs 🙂 Bonne journée à vous ! A-bientôt
Certains parlent de variantes : 1 jour par semaine, 1 repas par jour (le soir de préférence), afin d’adapter la détox à ses possibilités, c’est à dire ce que l’on est certain de pouvoir faire en fonction de ses particularités.
Par exemple, qu’en est-il si l’on suis un traitement de fond?
Les médicaments sont des molécules chimiques?…
Avec Airwann pas besoin de blablater pendant une heure en 2 minutes tout est di !!! Merci Airwann
Bonsoir ! Bon je reviens vers vous pour vous donner mon retour d’expérience, ayant fini ma detox de trois jours en mangeant que des pommes et bcp d’eau. Rien à dire c’est juste extraordinaire. Je me sens très bien ,un ventre dégonflé et une vraie légèreté au niveau des intestins, je conseille vraiment, certes difficile d’arrêter de manger surtout que je suis gourmande et je grignote bcp mais il faut être motivé. Je remercie ce coach bcp .
Par contre je pisse bcp pendant ces trois jours est ce normal ? Merci
Merci beaucoup! Cette detox est incroyable. Je n’ai plus aucun problème de fatigue 😀
Bonsoir, si vous le permettez, un élément de réponse. Les toxines sortent de plusieurs manières dont par l’urine donc cela est tout à fait normal.
Quel légume mangeriez-vous ?