Le régime cétogène ou régime kéto ou repetition keto diet … est un régime sans sucre. Le principe du régime cétogène c'est de réduire au maximum les glucides pour favoriser les lipides (le gras) et les protéines. A partir des lipides consommés, le corps va, par la cétogénèse, transformer le gras en sucre, vital au bon fonctionnement du cerveau, du coeur et des muscle mass. Mais pourquoi vouloir éliminer autant les sucres? Quels sont les avantages et les inconvénients du régime cétogène? Quelles sont les proportions entre lipides, glucides et protéines? Les réponses à toutes vos inquiries dans cette vidéo!
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo:
0:00 Le régime cétogène
0:27 Les origines du régime cétogène
1:05 Explication du régime cétogène
2:59 Régime cétogène: on mange quoi?
4:13 L'avantage d'un régime conventionnel
4:28 Pourquoi faire le régime cétogène?
5:16 Les inconvénients du régime cétogène
5:41 Les corps cétoniques
5:47 Comparaison Régime cétogène et abaissement calorique
7:25 Oui, le régime cétonique fait maigrir plus vote au début
7:57 Les bienfaits du régime cétogène
8:39 Les effet sdu régime cétogène sur le cholestérol
9:00 Le régime cétogène, Atkins, Dukan
9:45 L'alimentation c'est du plaisir!
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#regimecetogene #ketodiet #regimesanssucre.
Merci pour cette vidéo avec toutes ces explication 🙏
Toujours aussi clair et honnête la diète qui m’a fait perdre 3 à 4 kg bravo Docteur 👍
Bravo à vous !
Très bonne explication j’ai des amis qui ont fait ce régime qui ont effectivement perdu beaucoup de poids mais qui ont tout repris revenus a une alimentation normale . Et que pensez vous de weight watchers ? Qui parait équilibré !!! Merci en tout cas pour toutes vos vidéos
Bonjour Docteur moi je vous fais pleinement confiance parce que vous l’avez prouvé 10’000 fois que votre seul intérêt c’est que les gens soient en bonne santé et heureux.
😉🍓🥑🇨🇵🧀🥚😘
Bonjour. Pour l’epilepsie il est vivement conseiller des bannir les mauvaises graisses et de privilegier les graisses insasurer et poly qui sont antimflammatoire. Des glucides en petites quantites. Et une alimentation base sur un index glycemjque bas. Qui ne donne pas de shoot de sucre dans le cerveau qui peut provoquet un etat d’exitation. De plus, beaucoup de traitements antiepileptique contiennent beaucoup de Sodium. Agit sur la pompe sodium/potassium comme mecanisme (il y en a d’autre) le sel augmente le taux d’insuline donc le stockage des graisses. PS, les anguilles electrique sont recouvertes d’une grosse couche de graisse qui les isolent et les protegent lorsqu’elles relachent les electricite via les electrocites.
Bonsoir je suis votre programme depuis 4 mois. J’ai perdu du poids et surtout ça continue sans me priver tout en faisant attention au proportion. J’ai une super diététicienne qui répond à toute mes questions. Bref il est super votre programme je perds petit à petit et c est top.
Bonsoir, oh merci pour votre gentil témoignage, cela nous fait chaud au coeur ! Et bravo pour votre perte de poids !
ceci dit, le Dr Cohen est bien sympathique. merci.
Bonjour Dr. Merci pour la vidéo. Que pensez-vous de la spiruline? Y a t’il des inconvénients à la prendre en même temps que le collagène ?
J aimerais bien une sur l’intolérance au gluten et spécialement sur que manger au petit déjeuner pour moi le plus compliqué. Merci infiniment
Bonjour docteur. Je pratique la muscu 30 min 5 à 6 fois par semaine, et je souhaiterais perdre 5 kg sans perdre mes muscles. Pourriez vous faire une vidéo sur ce thème ? Une vidéo pour augmenter son métabolisme de base ? Merci docteur. J’ai commandé votre dernier livre la méthode Cohen,mais pas encore reçu, donc je ne sais pas si vs en parlez dedans. Merci encore
J’ai suivis par 2 fois votre régime ! J’ai tjrs maigri en douceur, tjrs a mon objectif ! Mais il faut jamais oublier qu’un équilibre doit se faire à vie, pour maintenir le poids idéal ! Car on reprend peu à peu en tout cas c’est mon cas !
J’ai jamais ressenti la faim !
Mais je suis gourmande……
Merci Mr Cohen pour votre régime !
dommage qu’il n’y ai pas
Un prix d’entretien pour les clientes comme moi qui retombent dans la soupe ! Pour se reprendre
Merci 🙏
Bonjour, la musculation est déjà un excellent sport pour le maintien de la masse musculaire et la hausse du métabolisme. Pour une perte de poids réussie sans perte de masse musculaire, il est important de garder un déficit calorique très modéré et portant surtout sur les lipides. En effet, un manque de glucides entraînera une néoglucogénèse et donc une fonte musculaire et un manque de protéine se traduira aussi par une fonte musculaire.
Bonjour, vous pouvez prendre les 2 en même temps et voici également le lien vers une vidéo du dr Cohen sur la spiruline : https://www.youtube.com/watch?v=yMf8LKiW8V0&t=2s
@Diététicienne Méthode Cohen merci infiniment pour cette répond rapide et sérieuse. J espère avoir un type de modèle à suivre quand je recevrai le livre du docteur. Merci encore
Bonjour Docteur Cohen, je vous ai découvert par l’émission sur m6 j’ai décidé de maigrir, et j’apprécie beaucoup vos interventions. Vous avez des vidéos dans lesquelles vous décryptez les produit de super marché et j’aimerais voir sur votre chaîne un décryptage d’un plat ou d’une recette (par exemple. Bourguignon, coucous, endives au jambon, sarmale…. et vos astuces pour alléger ces recettes… j’ai pris des exemples au hasard mais ça peut être un plat traditionnel connu dont le plus grand nombre à déjà goûté ou cuisiné. Je ne sais pas si je serai lu mais continuez!
Très pertinent, comme toujours
@Diététicienne Méthode Cohen pourriez-vous, svp, me confirmer que lorsque vs parlez de glucides vous entendez, fruits et légumes ainsi que les pâtes, riz et les légumineuses ? Merci pour votre réponse.
Merciiii docteur !
Pourriez-vous faire une vidéo sur les aliments lacto – fermentés svp ?
Bonjour j’ai fait le régime weight watchers après mes grossesse et j’ai perdu à chaque fois 30kg
Bonjour j’ai fait le régime weight watchers après mes grossesse et j’ai perdu à chaque fois 30kg
J’ai fait le régime WW j’ai perdu facilement mes kilos sans avoir faim et je n’ai pas repris, c’est plus un changement de comportement alimentaire qu’un régime
Vous avez raison suivi son régime c’est top mais une fois sortie du programme j’ai repris mes kgs un régime c’est à vie c’est pour ça je passe au vitesse supérieur ( faire la sleeve )
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Le régime cétogène
0:27 Les origines du régime cétogène
1:05 Explication du régime cétogène
2:59 Régime cétogène : on mange quoi ?
4:13 L’avantage d’un régime conventionnel
4:28 Pourquoi faire le régime cétogène ?
5:16 Les inconvénients du régime cétogène
5:41 Les corps cétoniques
5:47 Comparaison Régime cétogène et abaissement calorique
7:25 Oui, le régime cétonique fait maigrir plus vote au début
7:57 Les bienfaits du régime cétogène
8:39 Les effet sdu régime cétogène sur le cholestérol
9:00 Le régime cétogène, Atkins, Dukan
9:45 L’alimentation c’est du plaisir !
Vous connaissez votre IMC? Calculez-le et comparez-le à celui des personnes de votre région : https://bit.ly/methodecohen-yt-2022
Très intéressante vidéo. Merci pour votre travail.
Mon bémol à moi, c’est que tous les conseils concernant l’alimentation risquent d’être vains, lorsque nous savons que la France est le plus grand consommateur de pesticides au monde. Arte vient de publier une vidéo sur les pires pesticides que nous utilisons, les néonicotinamides qui impactent la totalité de la plante de l’intérieur et non pas seulement sa “peau”. Aucun prédateur, ne peut plus la consommer (d’où la disparition des insectes et des oiseaux qui les consomment) sauf nous avec des préjudices considérables sur notre santé. Non seulement nos produits agricoles sont très appauvris en vitamines et minéraux, mais ils sont empoisonnés.
Bonjour Mr Cohen ,
Je suis en train de débuter le Jeune Omad et j’aimerais bien avoir votre avis sur cette méthode je le pratique depuis 2 jours et j’aimerais bien savoir si c’est un bon régime pour une perte de gras sachant que j’ai une activité sportive (musculation+boxe ) 6 séances par semaine donc j’aimerais bien votre avis ,
merci beaucoup 😁
Qu’importe le régime, si tu recommences à manger ce qui t’a fait grossir auparavant y’a effectivement de grandes chances que tu reprennes du poids. 🙄
Merci Marie Blanc, et bonne continuation 🙂 – L’équipe JMC
Bravo Frédérique ! Eh oui, après nue perte de poids il faut garder le contrôle sur votre alimentation. 🙂 – L’équipe JMC
On en parlera à la rentrée 🙂 C’est prévu ! – L’équipe JMC
@Agnes Vidal Oui tout à fait, tous les aliments que vous citez contiennent des glucides.
Quel intérêt de revenir à une alimentation standard?!!
Il a également prouver sur un plateau tv que le nutella n’était pas si mauvais que ça au petit déjeuner….faites lui confiance
@Louky Maika voila pourquoi les regimes ne fonctionnent pas !!!
merci pour la demonstration
@Romuald M18 oui à condition d’en manger très peu et pas tous les jours, éventuellement une tartine par semaine, en mettant la quantité d’une cuillère à soupe normal.
Moi je suis le programme savoir maigrir depuis 6 mois aujourd’hui, j’ai perdu 20kg sans avoir faim et surtout surtout, surtout en me faisant PLAISIR Je suis une grosse mangeuse, une gourmande de nature et je ne me suis sentie frustrée à aucun moment durant ces 6 mois. MERCI, MERCI, MERCI Docteur Cohen
Bravo Brigitte !! Merci pour ce témoignage et bonne continuation ! Pour ceux qui veulent plus de renseignements, c’est par ici : https://bit.ly/methodecohen-yt 🙂 – L’équipe JMC
C’est faux ce que vous avancez sur l alimentation “cétogène “. Les macros sont faux. J’ai cette alimentation depuis 1 an et demi, je me porte très très bien, je fais des repas très agréables, supprimé mon hypertension et j’ai perdu 30 kg accessoirement. Les bons macros sont 5% max de glucides de vos apports journaliers. Ensuite, il convient de calculer ses protéines selon votre morphologie, pour compléter par les lipides. Rien de plus. J’ai beaucoup de respect pour ce que vous faites, mais là, il faut être honnête ou vous informer avant de diffuser de fausses infos. Bonne journée.
C’est toi qui connaît rien.. ton 30 lb perdu tu vas reprendre quand tu reprendras le cours alimentation normal tu vas tous reprendre loll.. keto c’est bon pour 2 mois max et on ne remplace pas une vrai diète.. tous les entraîneurs et diététique connu le confirme..
@matthieu Pilotte ben non, j’ai toujours rien repris. Et déjà si tu veux me parler, tu me parles mieux. Je peux entendre ton avis, l écouter, mais seulement s il est courtois.
@Olivier🕊 oui, eh bien ce n’est pas tellement réaliste puisque ce produit est très addictif. Aussi, un aliment qui n’est pas mauvais, on ne recommande pas d’en manger si peu.
Dans votre démonstration, vous occultez complètement les légumes pauvres en glucides (légumes verts) comme le brocoli par exemple. Il est tout à fait possible de mener un régime cetogene avec les apports nécessaires en fibres, vitamines et minéraux. Étrange qu en tant que nutritionniste compétant vous ne sachiez pas cela. Je trouve moyen aussi de dénigrer les influenceurs en mal de notoriété alors que c est le but de tout youtubeur évidement, et vous en faites partie. De plus vous avez un produit a vendre (ce qui est tout à fait respectable, à condition d’être objectif).