Fat Burning Anti Aging Kitchen
I'm sharing how I stay fit at age 49. In this video, I'm covering my workout routine, plus what I eat, and finally touching on bio-identical hormones. As always, please let me know if you have any questions. Thank you for watching, your support means the world to me! XO, Heather
#fitnessover40 #menopause #styleover40
***************CHECK OUT MY WEBSITE AND GET ACCESS TO AN EXCLUSIVE VIP VIDEO HERE:
TIKTOK:
Blog:
LiketoKnow.It:
Instagram:
RELATED VIDEOS:
OUT OF STYLE IN 2022:
AFFORDABLE SUMMER OUTFITS:
WORKOUT DETAILS:
PURE YOGA DALLAS:
TRACY ANDERSON WORKOUTS:
NINETY20:
SMOOTHIE RECIPE:
1 scoop of SPROUT LIVING plant-based protein powder:
1/4 banana
1/4 avocado
1 scoop of Collagen Powder
1/4 cup of mixed frozen organic blueberries
1/2 cup of frozen organic spinach or kale
3 ice cubes
1 teaspoon of chia seeds 1
1 1/2 – 2 cups of coconut water – hands down the best form of hydration
Combine all of these ingredients in a blender or NutriBullet and mix on high for 60 seconds.
WHAT I'M WEARING IN THIS VIDEO:
BLACK TANK JUMPSUIT SIMILAR XS:
HOUR GLASS LIP CREAM IN PURE:
HOUR GLASS LIP GLOSS IN HORIZON:
LOOK 1:
BLACK BIKINI TOP S:
SIMILAR MORE SIZES:
BIKINI BOTTOMS S:
BRONZE CROCHET COVERUP SKIRT:
SIMILAR FOR LESS:
BLACK HAT SIMILAR:
CHARLOTTE TILBURY BRONZING LOTION:
LOOK 2:
BLACK TANK S/M:
BLACK LEGGINGS S/M:
TAN HAT SIMILAR:
BLACK LEATHER JACKET XS:
SIMILAR FOR LESS:
NEW BALANCE SNEAKERS SIMILAR:
GOLD RAYBANS:
LOOK 3:
WHITE BASEBALL HAT SIMILAR:
ORANGE TOP S:
ORANGE LEGGINGS XS:
WHITE NEW BALANCE SNEAKERS:
LOOK 4:
IVORY HAT:
GOLD KIMONO:
CORAL BIKINI TOP BY GOOD AMERICAN S/M:
CORAL BIKINI BOTTOMS S/M (SIZE UP THEY RUN SMALL):
METALLIC SLIDES SIMILAR:
YSL BEACH TOTE:
SIMILAR FOR LESS:
GOLD RAYBANS:
CHARLOTTE TILBURY BRONZING LOTION:
FTC Disclaimer: Some links above are affiliate links from which I get a small commission. This does not affect you as a customer at all, but helps me keep on making videos for you guys! All opinions are my own.
FANTASTIC!! You are absolutely amazing and inspiring! Especially those bikini shots. I am so inspired. Thank you!
Great video Heather! Thank you for sharing your diet and exercise plan. It was great to hear your experience with bio identical hormones. There is so much misinformation regarding this matter. So many doctors do NOT want to run regular blood work. It’s terrible!! Would like to hear other woman’s experience regarding this matter 🙏🏻
We are just a few months apart in age but u have motivated me to start working back out. Im thin and eat well but avoid working out 🫣. Seeing how amazing you look has definitely been inspirational!
Thank you for this in depth video. 💕
Bio-identical hormone therapy was a life saver for me! It started for me in peri menopause, when I wasn’t sleeping and I was on a hormone mood rollercoaster. It was horrible. My doctor started me on progesterone and testosterone. I added estrogen at 49 when my levels dropped. Life changing. I can’t believe how many women can’t get menopause care in this country though. Doctors giving out misinformation and denying women care based on 20-year old studies that have been proven to be false. Women need to get educated on this topic. Thanks for sharing.
Amen to all! I recovered from terminal Illness by eating all fruit since 2019. It has been a regenerative miracle. No alcohol 🙂yoga! 🙂🙂🙂 You look amazing Heather! No to all prescriptions for me 🙂🙏🏼❤
Such a fantastic video Heather! Thank you for being so honest and open, sharing all the things but especially about menopause and bio identical hormones! It’s so sad that so many women are still very scared of taking hormones & just try to tough it out.
I absolutely love my bioidentical hormones, they have helped immensely~ And you are so right it takes time to figure out what works for you specifically💯
Love your content ❣️
I’m 56 and have been on bio-identical hormones of some kind for about 15 years. I feel for women who suffer through menopause with nothing. My doc checks my bloodwork every 6 months too. It’s a balancing act but it’s worth it. I’m also a yoga teacher. And you’re right … it’s more about what you put in your mouth than exercise in regards to maintaining a healthy weight.
As I’ve gotten older, it’s gotten more challenging. Especially with menopause.
I exercise 6-7 days a week (jog, walk, yoga, Pilates, weight training), follow a low carb diet and practice time restricted feeding to help keep my figure.
Thank you Heather! You look fabulous!! I’ve been making the shake you have each day. It’s made a huge difference in my hair and skin!!!
You look amazing! I have a major pudgy stomach and I workout 5 days a week. I cannot understand but now I am thinking it’s my diet. I only eat once a day but maybe I need to rethink that. Thank you for being so honest. You are beautiful!
This information is golden for women just starting out and for those trying to sort out current problems. You live in a terrific area with good doctors (which, granted you had to find), but not all women have access to good medical help or good information. I am 55, live in rural Ohio, and like you, tried all 3 at once + thyroid mediation and let me tell you, that was one of the worst mistakes of my menopausal journey. I loved it at first, because the combo of meds delivered immediate results. I had every menopausal symptom in the book: insomnia, weight gain, dry skin, foggy thinking, low libido… After starting pellets, in less than 2 weeks I was sleeping like a baby. But after 6 months or so, I began to develop problems like: male patterned baldness, dark hair growing on my face, oily hair and skin, irritability, high anxiety, a deeper voice, plus stomach and intestinal issues. Most of which were due to high testosterone levels, and poorly monitored and poorly balanced hormone levels (even though they were drawing blood every 3 months). Maybe tmi, but my orgasms were through the roof (which was a definite improvement) but my female parts were often engorged and uncomfortable.
According to what I was told, (aside from continuous blood tests which is out of many people’s price range) the medical field has no way of monitoring how much pellet medication our bodies absorb at any given time. We could receive all of it at once or slowly over time.
After nearly 2 years on HRT, I developed Barrett’s esophagus and mild thrush, mainly because the thyroid medication was getting stuck in my throat and dissolving there (even though I drank plenty of water).
It has taken me nearly a year to find a decent doctor whom has helped me to get back on track. I’m sharing this information to help other women. Maybe their experience won’t be as bad, but it may be good for someone to know that this could absolutely happen to them. As mentioned, I loved receiving pellets at first because I received near immediate relief from all symptoms, including insomnia. When medication (or anything for that matter) offers us immediate relieve from suffering, it can be very hard to give up, but we absolutely must in order to solve potentially harmful issues.! I love your advise about taking it slow by introducing one med at a time! Journaling is also great. I did this and it helped tremendously. Again awesome video. Very well done. You should be proud. I’m so glad you shared this with your audience!
What shake
Great video. I love collagen too! Especially now that I’m in my 40s. And I’m on my fitness journey as well, in preparation for menopause.
Hi Heather, thank you for sharing your experience with bioidentical hormones. I am 53 and for 7 years I have been treated with the Rimkus method. This also consists of bioidentical hormones with progesterone and estrodial. The dosage is done after a blood evaluation every 3 or 6 months through my gynecologist. I swear by it and can only recommend it to every woman.
Heather, So kind of you to make this video. All helpful information. I’ve been taking bio-identical hormones for 18 years, and they continue to help me. I feel great and can’t say enough good things about progesterone and bi-est, plus fish oil. You look fabulous. Thank you for being so open with all of us.
Thanks for sharing Heather. I am 56 this year and have not had negative menopause symptoms and I began at age 50. However your video encouraged me to think about getting my blood examined -just because I do not have issues with menopause doesn’t mean everything is ok. Also thanks for sharing the at home work out videos. My husband has Alzheimer’s and us progressing so I work out at home as well as go on walks with him. I agree with you it is mostly what we put in our bodies as well as our thoughts of staying positive . Ive never been drawn to alcohol ( Im not judging anyone) I do not drink at all so I think big reason I remain very lean. You have encouraged me to seek a good doctor, as a spouse caring for the love of my life, I have a tendency to forgot about me. So thanks for this video.
Great video! I am 64 & have done ‘biote’ pellets for many years. The Testosterone might have been too high for u hence your hair falling out. They wear off after about 3 months….then u go back for reinsertion. Also when your breasts get sore that means too much estrogen–it takes awhile to get the levels just right, but when u finally do pellets r a life saver. Hope that helps!!
Thank you so much for this video! I am almost 45 and peri menopausal. I appreciate you telling us about your personal journey. ❤️
You look great Heather! Those 15 years of yoga have paid off🙂! And I think that this is exactly the “secret”- you’ve been active for years, not just starting with it on a whim, sport needs to be a lifestyle.
Oh wow such great info! Thanks for sharing!!
Thank you so much for your comment and for watching!!
Oh wow thank you so much! Great insight!!
Of course! So happy it resonates with you! I’m sending Prayers for your husband too!!
Wow sounds like you have a great workout routine! Thanks for watching!
Oh wow what great information! Thank you so much for sharing and watching my video! This was very helpful. 😊
Ok wow I’m so glad you love the shake! I love it!!
Thanks for sharing your experiences. So true about diet and exercise. You definitely can’t outwork your diet. Great insights on bio identical hormones…getting closer myself to menopause so this info/tips are great to have to help navigate it when that time comes. Kudos! 💕
What great tips! PLEASE keep videos like this coming.. I’m in my early 40s and really kicking myself for not listening and taking proper care of my body early on. But they say it’s never too late so bring on the collagen powder! 😁
Yes so true!! Thanks for watching Kathy!!
No kidding! My OBGYN wanted to prescribe a SSRI antidepressant for menopause symptoms! I couldn’t believe it! My moods are fine, I just had hot flashes. When I specifically asked about hormone replacement therapy, she agreed to prescribe and told me that she takes HRT too! SMH. The HRT makes me feel like my pre-menopausal self
Good day! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this. I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!
1. Вибір натяжних стель – як правильно обрати?
2. Топ-5 популярних кольорів натяжних стель
3. Як зберегти чистоту натяжних стель?
4. Відгуки про натяжні стелі: плюси та мінуси
5. Як підібрати дизайн натяжних стель до інтер’єру?
6. Інноваційні технології у виробництві натяжних стель
7. Натяжні стелі з фотопечаттю – оригінальне рішення для кухні
8. Секрети вдалого монтажу натяжних стель
9. Як зекономити на встановленні натяжних стель?
10. Лампи для натяжних стель: які вибрати?
11. Відтінки синього для натяжних стель – ексклюзивний вибір
12. Якість матеріалів для натяжних стель: що обирати?
13. Крок за кроком: як самостійно встановити натяжні стелі
14. Натяжні стелі в дитячу кімнату: безпека та креативність
15. Як підтримувати тепло у приміщенні за допомогою натяжних стель
16. Вибір натяжних стель у ванну кімнату: практичні поради
17. Натяжні стелі зі структурним покриттям – тренд сучасного дизайну
18. Індивідуальність у кожному домашньому інтер’єрі: натяжні стелі з друком
19. Як обрати освітлення для натяжних стель: поради фахівця
20. Можливості дизайну натяжних стель: від класики до мінімалізму
натяжні стелі вартість [url=https://natjazhnistelitvhyn.kiev.ua]https://natjazhnistelitvhyn.kiev.ua[/url] .
воєнторг
2. Где купить армейские снаряжение
інтернет магазин тактичного одягу [url=https://voentorgaseh.kiev.ua/]армійський військторг[/url] .
1. Почему берцы – это обязательный элемент стиля?
2. Как выбрать идеальные берцы для осеннего гардероба?
3. Тренды сезона: кожаные берцы или замшевые?
4. 5 способов носить берцы с платьем
5. Какие берцы выбрать для повседневного образа?
6. Берцы на платформе: комфорт и стиль в одном
7. Какие берцы будут актуальны в этом году?
8. Маст-хэв сезона: военные берцы в стиле милитари
9. 10 вариантов сочетания берцов с джинсами
10. Зимние берцы: как выбрать модель для холодного сезона
11. Элегантные берцы на каблуке: идеальный вариант для офиса
12. Секреты ухода за берцами: как сохранить первоначальный вид?
13. С какой юбкой носить берцы: советы от стилистов
14. Как подобрать берцы под фасон брюк?
15. Берцы на шнуровке: стильный акцент в образе
16. Берцы-челси: универсальная модель для любого стиля
17. С чем носить берцы на плоской подошве?
18. Берцы с ремешками: акцент на деталях
19. Как выбрать берцы для прогулок по городу?
20. Топ-5 брендов берцев: качество и стиль в одном
берці ua [url=https://bercifrdt.kiev.ua/]берці тактичні[/url] .
Что нужно знать владельцам
11. BMW X-Series: новые технологии и функционал
bmw i5 [url=https://avtosalonbmwftnz.dp.ua/]bmw x4 m competition[/url] .
плинтус из алюминия [url=https://alyuminievyj-plintus-msk.ru/]кабель купить москва[/url] .
[url=https://avtosalonbmwftnz.dp.ua]купити bmw[/url]
Купить новый БМВ 2024 лета на Украине по лучшей цене язык официального дилера. Тест-драйв, страхование, кредитование, промоакции и спецпредложения.
https://www.avtosalonbmwftnz.dp.ua
1. Как выбрать идеальный гипсокартон для ремонта
сетка металлическая [url=https://gipsokarton-moskva.ru/]заказать гипсокартон[/url] .
купить коляску [url=https://detskie-koljaski-moskva.ru/]детские коляски[/url] .
Стоматологічний огляд
3. Як позбутися від зубного болю вдома
стоматологія дитяча [url=https://stomatologiyatrn.ivano-frankivsk.ua/]стоматологія дитяча[/url] .
1. 10 лучших идей для дизайна интерьера
2. Тренды в дизайне
3. Как выбрать идеальный цветовой акцент в дизайне
4. Секреты успешного дизайн-проекта
5. Инновационные подходы к дизайну: отражение современности
6. Дизайн спальни
7. Дизайн для маленькой квартиры
8. Природный дизайн
9. Баланс цветов и форм: основы хорошего дизайна
10. Дизайн-студия: секреты успешного бизнеса в сфере дизайна
11. Дизайн в XXI веке
12. Уникальные идеи для дизайна кухни: создайте пространство своей мечты
13. Дизайн мебели
14. Мастер-класс по созданию стильного дизайна гостиной
15. Минимализм
16. Дизайн сада
17. Декорирование с текстилем
18. Цветовой баланс
19. Топ-10 книг по дизайну интерьера, которые стоит прочитать
20. Дизайн комнаты для подростка: креативные идеи для стильного интерьера
дизайн домов [url=https://studiya-dizajna-intererov.ru/]дизайн домов[/url] .
сплит установка [url=https://split-sistema-kupit.ru/]сплит установка[/url] .
[url=https://motomagazinvfdvgd.vn.ua/uk/v-perchatki/]motomagazinvfdvgd.vn.ua/uk/v-perchatki/[/url]
В нашем мотомагазине вы обнаружите запасные части для байков, скутеров, снегоходов и еще квадроциклов. У нас вы хронически выищете масла для байков, фильтра, цепи.
motomagazinvfdvgd.vn.ua/uk/v-shiny/
Установка кондиционера в квартире: что нужно знать
кондиционер gree [url=https://ustanovka-kondicionera-cena.ru/]кондиционер gree[/url] .
1. Как установить кондиционер в доме
обслуживание систем кондиционирования [url=https://prodazha-kondcionerov.ru/]https://prodazha-kondcionerov.ru/[/url] .
кондиционер 24 [url=https://multisplit-sistemy-kondicionirovaniya.ru/]https://multisplit-sistemy-kondicionirovaniya.ru/[/url] .
Топ 10 тактичних кросівок для активного відпочинку
кросівки військові літні чоловічі [url=https://vijskovikrosivkifvgh.kiev.ua/]кросівки військові літні чоловічі[/url] .
Скидки на всё!
шаровые краны из нержавеющей стали [url=https://krany-sharovye-nerzhaveyushie-msk.ru/]https://krany-sharovye-nerzhaveyushie-msk.ru/[/url] .
Чому тактичний рюкзак потрібен
Міцність і надійність
рюкзак тактичний [url=https://ryukzakivijskovibpjgl.kiev.ua/]https://ryukzakivijskovibpjgl.kiev.ua/[/url] .
Воєнторг
7. Аксессуары для стрелков и охотников
бєрци літні [url=https://voentorgklyp.kiev.ua/vzuttya/litnye-vzuttya/]https://voentorgklyp.kiev.ua/vzuttya/litnye-vzuttya/[/url] .
1. Вибір натяжної стелі: як правильно підібрати?
2. ТОП-5 переваг натяжних стель для вашого інтер’єру
3. Як доглядати за натяжною стелею: корисні поради
4. Натяжні стелі: модний тренд сучасного дизайну
5. Як вибрати кольорову гаму для натяжної стелі?
6. Натяжні стелі від А до Я: основні поняття
7. Комфорт та елегантність: переваги натяжних стель
8. Якість матеріалів для натяжних стель: що обрати?
9. Ефективне освітлення з натяжними стелями: ідеї та поради
10. Натяжні стелі у ванній кімнаті: плюси та мінуси
11. Як відремонтувати натяжну стелю вдома: поетапна інструкція
12. Візуальні ефекти з допомогою натяжних стель: ідеї дизайну
13. Натяжні стелі з фотопринтом: оригінальний дизайн для вашого інтер’єру
14. Готові або індивідуальні: які натяжні стелі обрати?
15. Натяжні стелі у спальні: як створити атмосферу затишку
16. Вигода та функціональність: чому варто встановити натяжну стелю?
17. Натяжні стелі у кухні: практичність та естетика поєднуються
18. Різновиди кріплень для натяжних стель: який обрати?
19. Комплектація натяжних стель: що потрібно знати при виборі
20. Натяжні стелі зі звукоізоляцією: комфорт та тиша у вашому будинку!
натяжна стеля купити [url=https://natyazhnistelidfvf.kiev.ua/]https://natyazhnistelidfvf.kiev.ua/[/url] .
[url=http://grainloader.vn.ua]grain scraper[/url]
Gold Hobbyist Kit stores a assortment of characteristic texture loaders suitable repayment for jobs of all shapes and sizes.
http://grainloader.vn.ua
Какие материалы лучше всего подходят для строительства загородного дома
стеновые материалы [url=https://stroitelnye-materialy-optom.ru/]https://stroitelnye-materialy-optom.ru/[/url] .
Черный плинтус: стильный акцент в интерьере, Плюсы и минусы черного плинтуса, С чем сочетать черный плинтус: стильные комбинации, Как правильно ухаживать за черным плинтусом, Какие черные плинтусы стоит выбирать, Чем отличается черный плинтус от других цветов, Черный плинтус: стильные решения для современного дома, Материалы для черного плинтуса: варианты выбора, Как добавить черный плинтус в классическую обстановку, Как использовать черный плинтус для создания атмосферы, Почему черный плинтус становится все популярнее, Какое влияние оказывает черный плинтус на общий вид комнаты, Черный плинтус: отличие от других видов плинтусов, Черный плинтус на стенах: стройность и элегантность, Какой черный плинтус выбрать для кухни, Секреты декорирования спальни черным плинтусом, Черный плинтус в гостиной: респектабельность и стиль, Сочетание черного плинтуса с другими декоративными элементами, Идеи декорирования с помощью черного плинтуса
плинтус черный [url=https://plintus-aljuminievyj-chernyj.ru/]https://plintus-aljuminievyj-chernyj.ru/[/url] .
Лучшие предложения по аренде квартир на сутки|Забронируйте квартиру на сутки мечты|Уютные апартаменты с арендой на сутки|Удобная система бронирования квартир на сутки|Быстрая аренда квартиры на сутки для вашего комфорта|Удобные квартиры на сутки по доступной цене|Привлекательные варианты аренды квартир на сутки|Бронирование квартир на сутки без лишних хлопот|Выбирайте лучшие квартиры для короткого проживания|Идеальные варианты квартир на сутки для вашего отпуска|Лучшие предложения аренды квартир на сутки|Уютные квартиры на короткий срок для вашего отдыха|Выберите лучшее жилье на короткое проживание|Выбор квартир на короткий срок для вашего отдыха|Идеальные варианты жилья для вашего отдыха|Простой способ аренды жилья на сутки|Эксклюзивные предложения аренды апартаментов на сутки|Привлекательные квартиры на сутки для вашего отпуска|Выбор идеальных квартир для короткого проживания|Выбор квартир на короткий срок для вашего отдыха
снять квартиру гомель посуточно [url=https://gomelsutochno.ru/]снять квартиру гомель посуточно[/url] .
Заказать качественный бетон в Нижнем Новгороде, по выгодной цене, Заказать бетон по выгодной цене в Нижнем Новгороде, с гарантией качества, с гарантией качества, Бетон оптом от производителя в Нижнем Новгороде, Индивидуальные бетонные решения в Нижнем Новгороде, по вашим требованиям, по доступной цене
бетон в нижнем новгороде [url=https://1beton-52.ru/]бетон в нижнем новгороде[/url] .
Лучшие стили для тактичной одежды, с чем сочетать.
Где найти тактичный стиль в одежде, для модных мужчин и женщин.
Тактичные наряды для повседневной носки, для города и природы.
Когда лучше всего носить тактичную одежду, чтобы выглядеть стильно и уверенно.
Как не ошибиться с выбором тактичной одежды, чтобы быть в центре внимания.
тактичний одяг це [url=https://alphakit.com.ua/]тактичний одяг це[/url] .
atletico madrid vinicius [url=http://www.vinicius-junior-az.com]http://www.vinicius-junior-az.com[/url] liverpool real madrid tickets vinicius junior az com .
onewin официальный сайт [url=https://1win.onedivision.ru]1win[/url] слоты казино 1win online .
Хрумер Обучение
Kwork Overview
Обучаю делать ссылочную массу на сайт или социальную сеть програмным обеспечением XRumer.
В обучение входит Настройка Xрумера для работы в режиме постинг
Покажу сайты где брать прокси, VPS сервис
Свожу баланс (оптимизирую) хрумер, ксевил и сервер, для эффективной работы.
Работаю на 6-й версии ксевила
План такой!
Устанавливаем XRumer на удалённый сервер (личный компьютер не подходит для работы)
Показываю настройки для работы и составление проекта
Постинг будет производиться в блоги и коментарии, форумы не использую по причине модерации и жалоб от модераторов, поэтому настройку почты не делаю
Сбор базы в обучение не входит.
бонусы казино [url=https://rating-casino-kz.org]rating-casino-kz.org[/url] слоты с бездепозитным бонусом rating casino kz org .
мостбет официальный сайт скачать [url=https://mostbetua.kiev.ua]Мостбет login[/url] пінап казіно mostbetua.kiev.ua .