"Famous" Physical Therapists Bob Schrupp and Brad Heineck present: Absolute Best Sleeping Positions for Back Pain, Back Arthritis, or Sciatica
ALERT: SleepOvation is offering a $300 discount on all their mattresses.
For a discount on a SleepOvation Mattress click on this link:
For an additional $50 dollars off purchase price do the following- after you click the checkout button there will be a blank on the right side of the page with the word "discount" in it.
Type in the word famouspt into the blank and you will receive the additional $50 off.
ALERT: Bob and Brad's new invention The Knee Glide is available on Amazon:
***Update*** The Bob & Brad Workout Wall Anchors are currently available on our website. Order now and get a bonus anchor (for a total of 4)!
Order here: store.bobandbrad.com
Check out the Products Bob and Brad LOVE on their Amazon Preferred Page
Make sure to like Bob and Brad on Facebook
Follow us on Twitter
Our Website:
Our book "Three Simple Steps To Treat Back Pain" is available on Kindle
Brad's Book "Martial Arts Manual: For Stretching, Strengthening, Prevention, and Treatment of Common Injuries" is also available on Kindle.
WANT TO HELP TRANSLATE OUR VIDEOS? We would so love the help.
We are a participate in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking Amazon.com and affiliated sites.
Maintaining good posture at night can be pretty tricky. I work hard to line myself up carefully and as I begin to doze off my body moves the way it wants to.
Thank you Bob Brad, Im going to try this for week 😁
Can you recommend anything (sleeping positions, exercises, stretching) to relieve or help improve symptoms of l5-s1 radicuopathy?
Is your mattress similar to TempurPedic? Thanks for your show. I learn so much. I’m waiting to get a total hip replacement!
Great vid guys! Thank you very much ..big thumbs up!
I was in the hospital once cause my sciatica pain was so bad I couldn’t walk. I still have trouble with back pain (mainly lower) and constant leg pain/cramps in both legs. When I try to sleep at night the pain is worse. I try to get comfortable, but then I just feel the pain more in my back and legs. I like sleeping on my stomach most. I also sleep on my side most of the time. Rarely on my back. I tried sleeping with a pillow between my knees. It helps sometimes. Not all the time. I’ve also slept with pillows under my legs and tried sleeping on my back. That lasted maybe a hour of sleep before it felt stiff for sleeping on my back. What bugs me most is my leg pain is always their no matter how much better the support from pillows feel on the pressure from my back. My muscles are tight too in my back which makes it harder to relax at night. I don’t know what to do. 😕
Thanks for the honestly guys in not trying to push sales of products, this shows your true professionalism and good heart
You’re Both FANTASTIC!!!!!!!!!!! Watch all your videos and share them constantly. Your videos have been a tremendous help in various ailments. Thank you both so much!!!!! Lorine..Long Island, NY
Because I herniated two disc in my lower back and one in my neck, the only way I can sleep is on my back with my feet elevated (I own a Craftmatic Bed) and using a wedge pillow for my head. I go to bed with pain and wake up with very little pain! I used to sleep on my left side but can’t now because the natural curve in the neck started to straighten out and I have arthritis in my shoulder.
Dear Bob and Brad
Thank you for this video. I excitedly followed the link provided for the bed wanting to purchase, but was sad to see that delivery is only Canada and US😥 Can you recommend something similar that delivers to Europe, more specifically Denmark?
Sometimes I think you guys are psychic. I’ll have a particular pain and poof….. here’s a pain relief video. Sending ya both, air hugs and kisses xoxo
For leg cramps try taking Calcium supplements with Magnesium…worked for me, I had terrible calf and thigh cramps at night.
Great video! You guys are spot on. I have herniated disc and stenosis. What position do you suggest for both? I have been sleeping in the recliner lately because of the pain.
Seems great .I wish I could buy a very good mayress.
I’m 73 and have bad lower back osteo porosis…and neck pain
I’m crying right now. I watch your guys videos all the time!! I am so frustrated. I’m in so much pain, I can’t sleep without severe pain. I’ve tried all positions
Definitely trying these positions. Thnks 4 sharing
Have you ever tried doing some exercises for the lower back/core? or maybe even stretch? Believe it or not this can help out a lot, and specially strengthening that lower back.
Try sleeping in a recliner chair/sofa it might help sleep better
@Umair Emrill I will look into that. Thank you.
When you have spinal stenosis what causes someone’s body back, arms, legs etc. to twitch when sleeping at rest?
I truly enjoy all of your videos! When I strained my groin, I looked up your page. When I started having lower back pain, I looked up your page. Torn meniscus is acting up…woke up with a pinched nerve in my neck/shoulder…you see where I’m going. 😂💕🙏🏽 Thank you for all you do!
You are so welcome! Brad
I have osteoarthritis in my lower back affecting the sides is my legs.. so many nights my sleep is interrupted. Some nights I don’t sleep at all. Will try these methods tonight
@Umair Emrill update! After 5 weeks of physical therapy I’ve managed to strengthen my back and hip muscles and sleeping way better. I still can’t sleep on my left side but it’s a lot better. Found out it was L5 -S1 disk degeneration from X-ray.
Brianna- How are you doing now? I hope you have found some relief.
@Christine I’ve been doing a lot better. I sure do have my good days and bad days. I finally can sleep without pain. But just a few months ago it wasn’t like that.. but im blessed for the now ❤️
@Brianna Young I’m glad you are sleeping better. I hope the bad days get less n less!!
The absolute best 2 funny, extremely informative guys on the internet.
Bit confusing with damaged lower discs do we need to keep the spine flat or with a bend in it at night ???
Eylül Online
1. Вибір натяжних стель – як правильно обрати?
2. Топ-5 популярних кольорів натяжних стель
3. Як зберегти чистоту натяжних стель?
4. Відгуки про натяжні стелі: плюси та мінуси
5. Як підібрати дизайн натяжних стель до інтер’єру?
6. Інноваційні технології у виробництві натяжних стель
7. Натяжні стелі з фотопечаттю – оригінальне рішення для кухні
8. Секрети вдалого монтажу натяжних стель
9. Як зекономити на встановленні натяжних стель?
10. Лампи для натяжних стель: які вибрати?
11. Відтінки синього для натяжних стель – ексклюзивний вибір
12. Якість матеріалів для натяжних стель: що обирати?
13. Крок за кроком: як самостійно встановити натяжні стелі
14. Натяжні стелі в дитячу кімнату: безпека та креативність
15. Як підтримувати тепло у приміщенні за допомогою натяжних стель
16. Вибір натяжних стель у ванну кімнату: практичні поради
17. Натяжні стелі зі структурним покриттям – тренд сучасного дизайну
18. Індивідуальність у кожному домашньому інтер’єрі: натяжні стелі з друком
19. Як обрати освітлення для натяжних стель: поради фахівця
20. Можливості дизайну натяжних стель: від класики до мінімалізму
види натяжних потолків [url=https://natjazhnistelitvhyn.kiev.ua/]https://natjazhnistelitvhyn.kiev.ua/[/url] .
воєнторг
14. Военные товары высокого качества
магазин тактичного одягу [url=https://voentorgaseh.kiev.ua/]магазини воєнторг київ[/url] .
1. Почему берцы – это обязательный элемент стиля?
2. Как выбрать идеальные берцы для осеннего гардероба?
3. Тренды сезона: кожаные берцы или замшевые?
4. 5 способов носить берцы с платьем
5. Какие берцы выбрать для повседневного образа?
6. Берцы на платформе: комфорт и стиль в одном
7. Какие берцы будут актуальны в этом году?
8. Маст-хэв сезона: военные берцы в стиле милитари
9. 10 вариантов сочетания берцов с джинсами
10. Зимние берцы: как выбрать модель для холодного сезона
11. Элегантные берцы на каблуке: идеальный вариант для офиса
12. Секреты ухода за берцами: как сохранить первоначальный вид?
13. С какой юбкой носить берцы: советы от стилистов
14. Как подобрать берцы под фасон брюк?
15. Берцы на шнуровке: стильный акцент в образе
16. Берцы-челси: универсальная модель для любого стиля
17. С чем носить берцы на плоской подошве?
18. Берцы с ремешками: акцент на деталях
19. Как выбрать берцы для прогулок по городу?
20. Топ-5 брендов берцев: качество и стиль в одном
тактичні берці [url=https://bercifrdt.kiev.ua/]купити військові берці[/url] .
История стиля
14. BMW: легендарные модели и популярные серии
bmw i5 [url=https://avtosalonbmwftnz.dp.ua/]bmw x5 2023[/url] .
[url=http://www.avtosalonbmwftnz.dp.ua]http://www.avtosalonbmwftnz.dp.ua[/url]
Приобрести новый BMW 2024 года на Украине числом лучшей цене у официального дилера. Тест-драйв, страхование, кредитование, буферный) запас и еще спецпредложения.
https://avtosalonbmwftnz.dp.ua
купить алюминиевый плинтус для пола [url=https://alyuminievyj-plintus-msk.ru/]алюминиевый плинтус отзывы[/url] .
Подробное руководство
2. Секреты монтажа гипсокартона: шаг за шагом инструкция
3. Гипсокартонные конструкции: основные виды и их преимущества
4. Как сэкономить при покупке гипсокартона: лучшие способы
5. Простые способы обработки гипсокартона: советы от профессионалов
6. Интересные идеи использования гипсокартона в интерьере
7. Все, что вам нужно знать о гипсокартоне: полезная информация
8. Гипсокартон: обзор популярных брендов и их характеристики
9. Плюсы и минусы гипсокартона: как правильно выбрать материал
10. Как сделать ровные стены с помощью гипсокартона: секреты и советы
11. Гипсокартонные потолки: виды и технологии монтажа
12. Декорирование гипсокартона: идеи для творческого подхода
13. Гипсокартон в дизайне интерьера: современные тренды и решения
14. Преимущества гипсокартона перед другими строительными материалами
15. Как выбрать правильный инструмент для работы с гипсокартоном
16. Гипсокартон: надежный материал для обустройства дома
17. Гипсокартон как элемент декора: необычные способы применения
18. Технологии монтажа гипсокартона: лучшие практические советы
19. История и развитие гипсокартона: открытия и достижения
20. Строительство с использованием гипсокартона: основные этапы и рекомендации
купить гипсокартон влагостойкий [url=https://gipsokarton-moskva.ru/]магазины строительных материалов[/url] .
прогулочные коляски [url=https://detskie-koljaski-moskva.ru/]коляски для детей[/url] .
Важливі кроки
11. Як вибрати найкращий зубний гель для чутливих зубів
дитяча терапевтична стоматологія [url=https://stomatologiyatrn.ivano-frankivsk.ua/]https://stomatologiyatrn.ivano-frankivsk.ua/[/url] .
1. Идеи для дизайна интерьера
2. Топ-20 трендов в дизайне на 2021 год
3. Цветовые решения
4. Дизайн-проект
5. Дизайн нового поколения
6. Шаг за шагом: создание уютного дизайна спальни
7. Дизайн для маленькой квартиры
8. Природный дизайн
9. Основы дизайна
10. Дизайн-студия: секреты успешного бизнеса в сфере дизайна
11. Дизайн в XXI веке
12. Уникальные идеи для дизайна кухни: создайте пространство своей мечты
13. Дизайн мебели
14. Дизайн гостиной
15. Искусство минимализма: создание современного дизайна в своем доме
16. Дизайн сада: принципы оформления участка с учетом ландшафта
17. Декорирование с текстилем
18. Принципы цветового баланса в дизайне: как создать гармоничное пространство
19. Топ-10 книг по дизайну интерьера, которые стоит прочитать
20. Дизайн комнаты для подростка: креативные идеи для стильного интерьера
3d дизайн [url=https://studiya-dizajna-intererov.ru/]https://studiya-dizajna-intererov.ru/[/url] .
[url=https://motomagazinvfdvgd.vn.ua/uk/v-shlema/vybor-po-stilyu-is-kross-enduro-kvadrotsikl-utv-baggi/]motomagazinvfdvgd.vn.ua/uk/v-shlema/vybor-po-stilyu-is-kross-enduro-kvadrotsikl-utv-baggi/[/url]
В нашем мотомагазине вы найдёте запасные части для мотоциклов, скутеров, снегоходов и еще квадроциклов. ЯЗЫК нас ваша милость хронически почтете масла для байков, фильтра, цепи.
motomagazinvfdvgd.vn.ua/uk/v-shlema/klassifikatsiya-shlema-is-otkrytyy/
купить сплит систему [url=https://split-sistema-kupit.ru/]купить сплит систему[/url] .
Процесс установки кондиционера: подробная инструкция
кондиционер ремонт [url=https://ustanovka-kondicionera-cena.ru/]https://ustanovka-kondicionera-cena.ru/[/url] .
Полезные советы
2. Шаг за шагом: установка кондиционера своими руками
3. Важные моменты при установке кондиционера в квартире
4. Специалисты или самостоятельная установка кондиционера?
5. 10 шагов к идеальной установке кондиционера
6. Подробная инструкция по установке кондиционера на балконе
7. Лучшие методы крепления кондиционера на стену
8. Как выбрать место для установки кондиционера в комнате
9. Секреты успешной установки кондиционера в частном доме
10. Рассказываем, как правильно установить сплит-систему
11. Необходимые инструменты для установки кондиционера
12. Какие документы нужны для оформления установки кондиционера?
13. Топ-5 ошибок при самостоятельной установке кондиционера
14. Установка кондиционера на потолке: особенности и нюансы
15. Когда лучше всего устанавливать кондиционер в доме?
16. Почему стоит доверить установку кондиционера профессионалам
17. Как подготовиться к установке кондиционера в жаркий сезон
18. Стоит ли экономить на установке кондиционера?
19. Подбор оптимальной мощности кондиционера перед установкой
20. Какие бывают типы кондиционеров: сравнение перед установкой
обслуживание кондиционеров и вентиляции [url=https://prodazha-kondcionerov.ru/]https://prodazha-kondcionerov.ru/[/url] .
кондиционер в квартиру цена [url=https://multisplit-sistemy-kondicionirovaniya.ru/]кондиционер в квартиру цена[/url] .
Як вибрати стильні та комфортні тактичні кросівки
літні тактичні кросівки купити [url=https://vijskovikrosivkifvgh.kiev.ua/]літні тактичні кросівки купити[/url] .
Только проверенные бренды
– Кран для кухни с душем: выбор и покупка
краны шаровые купить [url=https://krany-sharovye-nerzhaveyushie-msk.ru/]краны шаровые купить[/url] .
Як знайти найкращий тактичний рюкзак
Комфорт та зручність
тактичний рюкзак купити [url=https://ryukzakivijskovibpjgl.kiev.ua/]https://ryukzakivijskovibpjgl.kiev.ua/[/url] .
Воєнторг
19. Тактические ремни и пояса для фиксации снаряжения
куртка хелікон зимова [url=https://voentorgklyp.kiev.ua/odyag/kurtky/kurtky-helikon-tex/]https://voentorgklyp.kiev.ua/odyag/kurtky/kurtky-helikon-tex/[/url] .
1. Вибір натяжної стелі: як правильно підібрати?
2. ТОП-5 переваг натяжних стель для вашого інтер’єру
3. Як доглядати за натяжною стелею: корисні поради
4. Натяжні стелі: модний тренд сучасного дизайну
5. Як вибрати кольорову гаму для натяжної стелі?
6. Натяжні стелі від А до Я: основні поняття
7. Комфорт та елегантність: переваги натяжних стель
8. Якість матеріалів для натяжних стель: що обрати?
9. Ефективне освітлення з натяжними стелями: ідеї та поради
10. Натяжні стелі у ванній кімнаті: плюси та мінуси
11. Як відремонтувати натяжну стелю вдома: поетапна інструкція
12. Візуальні ефекти з допомогою натяжних стель: ідеї дизайну
13. Натяжні стелі з фотопринтом: оригінальний дизайн для вашого інтер’єру
14. Готові або індивідуальні: які натяжні стелі обрати?
15. Натяжні стелі у спальні: як створити атмосферу затишку
16. Вигода та функціональність: чому варто встановити натяжну стелю?
17. Натяжні стелі у кухні: практичність та естетика поєднуються
18. Різновиди кріплень для натяжних стель: який обрати?
19. Комплектація натяжних стель: що потрібно знати при виборі
20. Натяжні стелі зі звукоізоляцією: комфорт та тиша у вашому будинку!
біла глянцева натяжна стеля [url=https://natyazhnistelidfvf.kiev.ua/]https://natyazhnistelidfvf.kiev.ua/[/url] .
[url=https://www.grainloader.vn.ua]http://grainloader.vn.ua[/url]
Gold Hobbyist Gear stores a assortment of characteristic texture loaders opportune for jobs of all shapes and sizes.
https://grainloader.vn.ua
Как экономно выбрать строительные материалы для строительства
строительство материалы [url=https://stroitelnye-materialy-optom.ru/]строительство материалы[/url] .
мостбет 2019 [url=https://www.mostbetlogin-kz.kz/]mostbet kz[/url] казино бонус без депозита mostbet com .
Черный плинтус: стильный акцент в интерьере, За и против черного плинтуса в интерьере, Топ-10 дизайнерских идей с черным плинтусом, Как правильно ухаживать за черным плинтусом, Черный плинтус: детали, на которые стоит обратить внимание, Чем отличается черный плинтус от других цветов, Черный плинтус: стильные решения для современного дома, Какие фактуры черного плинтуса пользуются популярностью, Стильные комбинации черного плинтуса с другими элементами декора, Черный плинтус: акцент или фоновый элемент, Почему черный плинтус становится все популярнее, Какое влияние оказывает черный плинтус на общий вид комнаты, Черный плинтус: отличие от других видов плинтусов, Черный плинтус как отделочный элемент, Какой черный плинтус выбрать для кухни, Секреты декорирования спальни черным плинтусом, Как создать уютную атмосферу с черным плинтусом, Черный плинтус: шикарный акцент в ванной комнате, Идеи декорирования с помощью черного плинтуса
купить плинтус черный [url=https://plintus-aljuminievyj-chernyj.ru/]купить плинтус черный[/url] .
Подборка самых выгодных предложений аренды квартиры на сутки|Выберите лучшее жилье на короткий срок|Квартиры на сутки в центре города|Резервируйте жилье на сутки онлайн|Выбор апартаментов на сутки по лучшим ценам|Удобные квартиры на сутки по доступной цене|Идеальные апартаменты на сутки для вашего отпуска|Выберите идеальное жилье на короткий срок|Выбирайте лучшие квартиры для короткого проживания|Выберите комфортное жилье на короткий срок|Лучшие предложения аренды квартир на сутки|Уютные квартиры на короткий срок для вашего отдыха|Удобный поиск и бронирование апартаментов на сутки|Бронируйте уютное жилье на сутки онлайн|Уникальные предложения аренды квартир на сутки|Выбор апартаментов на короткий срок по лучшим ценам|Идеальные варианты жилья на сутки для вашего отдыха|Привлекательные квартиры на сутки для вашего отпуска|Выбор идеальных квартир для короткого проживания|Выбор квартир на короткий срок для вашего отдыха
снять квартиру на сутки в гомеле куфар [url=https://gomelsutochno.ru/]снять квартиру на сутки в гомеле куфар[/url] .
Купить бетон от производителя в Нижнем Новгороде, Купить качественные бетонные смеси в Нижнем Новгороде, по доступным ценам, доставка в удобное время, с гарантией качества, Купить бетон оптом в Нижнем Новгороде: лучшие предложения, с высоким качеством, с гарантией качества, с высоким уровнем сервиса
бетон цена за куб нижний новгород [url=https://1beton-52.ru/]https://1beton-52.ru/[/url] .
Лучшие стили для тактичной одежды, как правильно подобрать.
Лучшие магазины тактичной одежды, которые должен знать каждый.
Топовые тренды тактичной одежды, которые не выйдут из моды.
Когда лучше всего носить тактичную одежду, чтобы выглядеть стильно и уверенно.
Секреты удачного выбора тактичной одежды, для комфортной носки.
тактичний літній одяг [url=https://alphakit.com.ua/]тактичний літній одяг[/url] .
vinicius jr 22 23 [url=http://vinicius-junior-az.com]http://vinicius-junior-az.com[/url] y3 real madrid http://www.vinicius-junior-az.com .
1win www derbentmuzei ru [url=https://1win.onedivision.ru]1win.onedivision.ru[/url] казино бонус 1win onedivision ru .
вывод из запоя на дому ростов недорого [url=www.vyvod-iz-zapoya-rostov16.ru]www.vyvod-iz-zapoya-rostov16.ru[/url] .
нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-rostov15.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] .
вывод. из. запоя. ростов. на. дону. [url=www.vyvod-iz-zapoya-rostov17.ru/]вывод. из. запоя. ростов. на. дону.[/url] .
вызов нарколога на дом цена [url=http://www.narkolog-na-dom-krasnodar17.ru]вызов нарколога на дом цена[/url] .
нарколог на дом недорого [url=https://www.narkolog-na-dom-krasnodar16.ru]нарколог на дом недорого[/url] .
лучшие онлайн казино [url=https://rating-casino-kz.org]rating casino kz org[/url] slotclub casino https://www.rating-casino-kz.org .
мостбет зеркало скачать на андроид [url=http://mostbetua.kiev.ua]http://mostbetua.kiev.ua[/url] джокер слоты http://mostbetua.kiev.ua .