Hoy tenemos más herramientas que nunca para prevenir la diabetic issues y evitar los picos de azúcar en sangre o glucemia elevada.
Desde cambios en la alimentación hasta cambios en nuestros patrones de comida como el ayuno intermitente que han demostrado ser muy efectivos para reducir la glucemia en sangre.
¿ Por qué debo evitar los picos de azúcar si no tengo diabetes?
Aún más prevalente que la diabetic issues es una condición llamada resistencia a la insulina que suele ser un paso previo a la diabetic issues que nos lleva a aumentar de peso y a aumentar nuestros niveles de insulina en sangre.
Incluso si no tengo resistencia a la insulina, las constantes variaciones de azúcar en sangre por una mala dieta nos llevan a más inflamación, mayor porcentaje de grasa corporal, peor estado de ánimo y menor expectativa de vida, con lo cuál utiliza alguno de los consejos de este video para mantener el azúcar en sangre estable.
00:34 ¿ Que hace que varíe la glucemia?
02:37 ¿ Qué sucede cuando nuestra glucemia es elevada en sangre?
03:42 Ejercicios y suplementos para bajar la glucemia, inflamación y riesgo cardiovascular
08:48 ¿ Qué hábitos puedo tener para bajar la glucemia?
Todo lo que necesitas saber sobre ayuno:
Lista de alimentos por índice glucémico:
Como quisiera que usted fuera mi doctor con tanta sabiduría mi salud estaría mejor yo hago lo que puedo pero necesito ir d esa mano con un buen doctor como usted 😌
Gracias Dr, por abordar un tema de salud que afecta a niños y adultos de todo el mundo. Todos tenemos en casa o conocemos a alguien con diabetes . Agradezco su información 🌹✌🏽
Dedo arriba si querés que el Dr. haga un video sobre la fatiga adrenal/desregulación del eje hpa!
Super fan de como explica las cosas doctor! Veo cada uno de sus videos, ojala pueda hablar sobre las enfermedades de las tiroides. Saludos
Gracias Doctor por la información, este tema es algo complicado y muy amplio, es un genio. Dios lo bendiga.
Excelente ! Clarísimo ! Doc. Me encantó el tip de los ejercicios de intervalos antes de una comida rica en hidratos , para esos días especiales está genial tenerlo en cuenta. Muchas gracias
Tremenda data, sensei. Como siempre un lujo.
Me hubiera gustado descubrir su canal un poco antes. Mi madre era diabética del tipo 2, desgraciadamente ya falleció, pero sus vídeos y todos los consejos que da. Estoy segura me habrían servido mucho para su día a día. A veces no somos conscientes que nuestros malos hábitos de vida, son lo que a larga nos enferman. Gracias por brindarnos todo su conocimiento a todos. 👏👏👏😘👍
Acelerar el metabolismo… 👍
Ayuno intermitente.. 👍
Cúrcuma… 👍
Buena alimentación… 👍
Actividad física… 👍
Alejar el estrés… 👍
No al azúcar… Lucho con ello pero mi vida en general sana me ayuda a asumir su consumo..
Gracias doctor, no me pierdo sus exposiciones.
Creo que ya tiene videos sobre este tema
De acuerdo.
Por fin, alguien que explica este tema de forma resumida, clara y en español.
Muchas gracias doc 👍
Eres al único YouTuber que le doy like a su video sin siquiera empezar a verlo, por que ya sabemos la calidad que tienen sus videos.
Me sumo a estas palabras. Las Tiroides en un hombre de 40 años A raíz del cambio drástico de vida en el confinamiento, de tener un peso normal, en una semana sumó 20 kilos. Ahora más de un año después a pesar de no comer no los puede bajar. Lo atribuimos al shoc emocional. Que consejos nos puede dar. Muchas gracias
Yo también estoy muy interesada en ese tema.
No es fácil pero espero que compense
Doctor, es usted un EXCELENTE profesional, lo felicito.
Consume estevia.
Cómo aceleró mi metabolismo?
Por más que su explicación es súper clara y accesible, vuelvo cada tanto a repasar sus valiosos conceptos! Lo malo…no puedo duplicar los likes! 😅✋🇺🇾
Te aconsejo que lo mires 2 o 3 veces seguidas, ya está resumido y en español. Yo lo que hago es anotar lo que debo comer o hacer, y lo memorizas mas rápido.
Cómo puedo acelar el metabolismo?
@@tigersama8743 aumentando la masa muscular
Es increíble que nadie habla de diabetes tipo 1!!!!! La tipo 2 es un juego de niños en comparación de la tipo 1 que nadie habla 😕
Gracias, gracias, gracias!!! Ojalá este video eduque a muchos doctores para q puedan ayudar realmente a sus pacientes. En la actualidad si tenés más de 110 mg/dl d glucosa en sangre en ayunas ya t diagnostican diabetes y t medican explicándote q es cronica e irreversible. No t ayudan ni t explican todo lo q podés hacer para revertir esto. Bravo doc!!! Q se sepa!!! Hay q cambiar el paradigma y todo comienza con el conocimiento. 💪👏👏👏
Yo también!
Ya estas aquí. Ten paciencia, escucha y toma notas.pero no te rindas el Dr Rosas es el mejor.
Lo lamento mucho por su perdida créame de corazón lo digo y estos son los videos por los que aún tengo fe en el internet y la tecnología, creo que estos profesionales que se dedican a llegar a la gente mediante YouTube son los que rescatan todas las cosas malas o inservibles que brinda está plataforma.
😭
En verdad Silvia, lamento la muerte de tu madre, al igual la mía falleció hace 2 años, por ser mi madre diabética yo no me daba cuenta que puedo desarrollar este padecimiento con más facilidad que otras personas, he seguido al Dr de la Rosa, y otras personas más, hay que cuidarnos y dejar de pensar que todo lo que nos venden para comer es sano, eso no es cierto y es aterrador lo que hacen las compañias de comida con nosotros, cuídate mucho, que tengas una muy larga vida, próspera y feliz
Me gusta este doctor, porque no te asusta como lo hacen la mayoría, da los consejos prácticos de una forma sencilla. Gracias doctor!
Soy diabético tipo 1 desde hace 21 años actualmente tengo 33 y de tanto probar con médicos y no veía mejoras en mi salud porque empecé a deteriorarme y dejar de creer en los médicos tradicionales llevando dietas erróneas y tomé la mejor decisión en mi vida… empecé un estilo cetogenica y low carb y las mejoras al nivel general fueron increíbles, lo hago aprendiendo de usted y del DR Borja bandera llevó mis controles por mi mismo y hasta ahora estoy súper bien full energía, bajando grasa corporal y mejoran cada día más.. jamás en mi vida había tenía azúcar en sangre tan estables.. y de este estilo de vida no me saca nadie, prefiero morir en el intento que seguir llevando prácticas de salud con endoncrinos que no me han solucionado nada en años, 8 meses en keto y estoy impresionado 🤟🏼💪
Yo soy diabetica tipo 2 y estoy descontrolada todo este año la eh tenido descontrolada q puedo hacer puedes aconsejarme como son los cuidados por favor 🙏!
@@jovitaacorrea8163 chequea tu azúcar contantemente, ha una dieta baja en carbohidratos, no dejes de tomar tus medicamentos y has mucho ejercicio de fuerza… la diéntate tipos 2 es muy fácil de curar solo buena dieta ejercicio controlarte hasta el punto que cuando cambies tus hábitos se va a ir… ojalá tuviera tu diabetes ya estuviera curado… pero nadie me va a detener cuídate y contrólate
@@jovitaacorrea8163Además de lo que te aconseja José y el Dr toma mucha agua de acuerdo a tu peso Citrato de Magnesio, Citrato de Potasio la dieta 3×1 , Busca tu alimento agresor que es el alimento que más te sube la glucosa y eliminar.🙏🏻💞💫
@@rafaelaraujoalvarez5173 hola rafael, yo tbm lo soy tipo 1 hase casi 30 años, siempre con mente positiva.
Me puedes dar tu wasapt asi conversamos, aver como lo lograstes..bendiciiones
Yo tambien
@@jovitaacorrea8163 hola yo también soy tipo 2 visita la página del dr bayter con eso despejado muchas dudas
Estoy totalmente de acuerdo con usted
Super bien gracias
@@gretelgroisman4220 ha de ser porque la diabetes 1 necesita de insulina si o si. Además de una baja ingesta de hidratos de carbono.
imb….xd
Igual yo bro, y eso es porque no es YouTuber de profesión, es un crack de doctor.
Me pasa con él y con Frank Suárez.
Doctor, es usted único.
No me cansaré de agradecerle infinitamente su sabio conocimiento Dr. Y amor a la humanidad… gracias por todo 👌
Gracias doctor, muy buena explicación para prevenir o mitigar las consecuencias de mala ingesta de alimentos.
Maravillosa explicación!!! Tiene razón cuando habla de dormir y tomar agua. Sobre las plantas, tenía una vecina que de la vereda de otro, empezó a tomar por su cuenta PEZUÑA DE VACA , es hipoglucemiante??? Pero después se fue a la m con otro problema de salud.