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FRYING PAN KETO DE MICROONDAS EN 90 SEGUNDOS|PEANUT BUTTER AND JELLY KETO SANDWICH|Manu Echeverri.
Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una nueva version de pan keto de microondas listo en 90 segundos de cocción y menos de 5 minutos de preparación. Todos los panes y cup cakes que les muestro en microondas también los pueden hornear en su horno convencional a 350F/180C de 10-12 si son porciones individuales. O incluso también lo pueden cocinar en el Air Fryer a la misma temperatura de 7-9 minutos. Todos estos ejemplos de tiempos de cocción child solo tentativos, es importante conocer tu horno y así poder calcular mejor.
Este frying pan lo tajo en mitades para que me salgan dos tajadas de pan y les pongo tal vez mi relleno favorito de infancia para un sandwich. Mantequilla de mani y mermelada, sé que en muchos países esta combinación no es común pero los invito a que la prueben … se que les puede encantar.
Ingredientes.
Porciones: 2.
Pan:.
1/4 taza harina de almendra (25g).
1 tablespoon harina de coco (7g).
1 huevo.
2 tbsp agua (30g).
1/2 tsp polvo de hornear (2g).
1/2 tbsp mantequilla (7g).
Relleno:.
2 tbsp mantequilla de peanut (36g).
2 tablespoon mermelada transgression azucar (30g).
Macros por porcion (disadvantage relleno).
Fat 26g.
Healthy protein 11g.
Net Carbohydrates 3.5 g.
Calorias 251.
Manu podrías hacer un play list de todas las canciones que usas en tus vídeos? Muchas de ellas son bonitas y transmiten paz y tranquilidad 😁🍞
Ayer leí un comentario que sugería una receta a dúo con Laura para celebrar los 600.000 suscriptores y el nuevo libro de ella. Me parece genial 😁 apoyo la sugerencia 👍
Hola, ando super desconectada, pero esta receta esta genial para mis pacientes que no pueden vivir sin pan. (Mientras aprenden a vivir sin el)
Justamente estaba pensando.. Voy q ver qué pan Keto preparo hoy.. Y me sale la notificación de que publicaste este video! No me puedo venir en mejor momento! 😂 mil gracias Manu 🙏💕 un abrazote!
🍞 delicioso Manu, gracias por la receta. Creo que pronto haré ese rico pan.
A mí me gustan ambos fondos. Creo que disfruto la textura de los ladrillos y eso le da “personalidad”, pero al final, cualquiera me viene bien
Que maravilla!!! Voy a intentarlo, me encanta el pan aunque ahora que ya llevo 1 mes comiendo así, es menos las ganas que me dan de comer pan 😄🥲 increíble como uno va cambiando no necesariamente el peso pero la percepción que tenemos de los alimentos y como influyen en nuestro funcionamiento. Gracias por tus recetas y consejos, tremendo apoyo para una persona que no conocía mucho de esto y se aventuró a ser su mejor versión. Gracias 💜💞😘
Cuando comía pan, tenía que hacerme dos sándwiches para llenarme, con estas harinas con un sándwich quedo full 🤗
Ya sé mi desayuno del próximo finde… 🍞🍯🍓🤤
Hoy he hecho tus muffins de arándanos… Me siento orgullosa de mi misma por haber conseguido comer solo 2. Estaban deliciosos!!! Y la casa con ese olor a hogar… 🥰. Gracias por tus recetas.
🍞👍👏gracias, Manu, porque me ayudas muchísimo a seguir con este cambio en mi alimentación que comencé hace apenas 1 mes.. si bien en la balanza no he visto mucho cambio, pero si voy notando mi cuerpo menos inflamado, “ tomando “ forma, tengo 57 años y estoy aprendiendo a ser paciente para lograr resultados positivos 😅te sigo todos los días y eres muy especial 👍
Hola! Lo hice con un topping salado y fue un éxito 😋 Gracias por la receta!
Creo que cambiar la percepción de la comida es lo más complicado pero lo que más nos ayuda a continuar con éste estilo de alimentación! Hace unos meses yo creía imposible cambiar mi forma de alimentarme y ahora aquí me tienes, yo llevo dos meses 😂
Y yo 👍
🍞Muchas gracias hoy hice un sándwich con queso crema y jamón serrano y quedó delicioso. ¿Nos podrías compartir los macros del puro pan?
Ya son 4 meses siendo Keto y estoy tan agradecida con Manu lo que no tienen una idea, Manu gracias por tanta información y por todas tus recetas, 😘🥰🙏🏼 mi salud a mejorado muchísimo.
me encanta tu expresión de satisfacción se antoja hace 6 meses que te sigo y perdí 20 kilos de 105 kg a 85 kg me quitaron medicamentos que usaba para presión alta. la Dieta Keto me Cambio la vida
Me encantan estas recetas porque en vdd mi tiempo es tan reducido que extrañaba los sandwiches. Hago unos tuyos y hasta mi esposo se enamoro de ellos!! Gracias!
🥪
Muy bueno su receta
🍞 gracias por las recetas, voy llegando a este canal 🏃🏻♀️ me gusta tu contenido ! Saludos desde SLP, México
Yo lo hice y está realmente bueno, así no extraño el pan cuando se me antoja y lo tengo en 3 minutos .
Mil gracias Manu
Cómo puedo conseguir tus recetas, gracias. Eres maravillosa.
@Catalina Pascual Belda Tmbn Supe, qué__|Lá▫️CHÍA•° { y Creó.. es✓el Mismo ¶rocedimiento ~ ¢omo |Lá LINAZA } até |Beqi, d^ 🧡-Mexîcalī 🍃
@Claudia Ruiz si ya te contaré ♥️❤️
@Rebk Jagu muchas gracias ♥️ lo que pasa que la chia no me sienta bien, al igual que el psyllium y la goma santana ♥️❤️♥️
@Sandra Colorado 😊😊
Que padre que lo lograsteis yo ahora quiero intentarlo espero lograrlo
Amo tu canal es parte ya de mi vida saludos desde Guadalajara gracias por aportar tanto de tu experiencia Dios te bendiga manu ❤❤❤❤
Busque receta de pan keto en micro y me salió primero tu vídeo. Lo hice en 2 minutos, puse en un recipiente cuadrado de 7cm aprox de lado y bien alto, me rindió 5 panes de 1cm y medio aporx. Los toste en manteca y use para hamburguesas! Riquísimo, el coco le dió el gustito dulzón que tienen los panes de hamburguesa. Y obviamente la textura no es igual pero de los más ricos que probé! Utilicé 4 y me guarde 1 para comer con fiambre o algo más tarde. Me hice 2 hamburguesas pero con una te llenas. No sabría decir los macros. GRACIAS !! EXELENTE RECETA!!
No puedo creer todavía que pueda hacerme un pan tan rápido y rico.. cansada de los gomosos o húmedos. RIQUÍSIMO 🤎🤎🤎🤎🤎🤎
Acabo de hacerlo y lo tengo para la cena que solo tendré que tostar . guay 👍👍
Gracias
Barcelona