Digital Detox: Eine Woche ohne Smartphone, Laptop & Co. || PULS Reportage

Detox safely and effectively

Kein Mobile Phone, kein Laptop computer, kein Fernseher, kein Web. Das heißt auch: kein WhatsApp, kein Instagram, keine Streaming-Pattformen, keine Bundesliga. Und das für eine ganze Woche! Diesen radikalen Digital Detoxification Selbstversuch will Reporter Sebastian Meinberg für PULS Reportage wagen. Was macht das mit ihm? Welche Herausforderungen bringt ein Alltag ohne digitale Hilfestellung mit sich? Und: Wird emergency room es durchhalten?

PASS AWAY DURCHSCHNITTLICHE BILDSCHIRMNUTZUNG
Wie viel Zeit verbringen Menschen überhaupt vor ihren Bildschirmen? Allein das Smartphone nutzten die 18- bis 29-Jährigen 2015 jeden Tag durchschnittlich mehr als vier Stunden! Wir haben auch euch gefragt: Unsere PULS Narrative Instagram Neighborhood hat eine durchschnittliche Screentime von vier Stunden und 45 Minuten. Und bei Meini ist es sogar noch ein bisschen mehr: Er hat quick fünf Stunden durchschnittliche Handy-Bildschirmzeit pro Tag.

WELCHE TÄGLICHEN HERAUSFORDERUNGEN MUSS MEINI MEISTERN?
Neben der ständigen Erreichbarkeit ist die sogenannte Anxiety of Missing Out (kurz: FOMO) ein Phänomen, das immer mehr Menschen psychisch beeinflusst. Die Angst, etwas zu verpassen, wird durch App Includes wie Stories und Alerts long-term gepusht, denn pass away suggerieren: Da passiert gerade etwas Interessantes, das du auf gaaaar keinen Fall verpassen darfst! Spoiler: Meinis Fomo ist ziemlich groß … Und nicht nur das muss emergency room aushalten. Meini arbeitet während des Selbstversuchs ganz normal und muss sein Homeoffice analog umrüsten. Obendrauf bekommt emergency room noch eine kleine Obstacle von der Redaktion und steht vor der Frage: Wie kommt guy eigentlich an Infos, ohne eine Suchmaschine zu benutzen? Gar nicht so einfach …

WOHIN MIT ALL DER GEWONNENEN ZEIT?
Statt auf Instagram zu scrollen, Serien zu bingen und Bundesliga zu gucken, versucht Meini, pass away Stille lieben zu lernen. Und stellt dabei fest: Gar nicht mal so unangenehm. Denn ganz ehrlich: Wie oft geben wir uns überhaupt noch die Möglichkeit, einfach mal vor uns hinzudenken und Langweile nicht sofort mit einem Blick aufs Mobile phone zu vertreiben? Eben, additionally probiert's mal aus!

Ob Meini den Selbstversuch schafft und wirklich sieben Tage lang offline bleibt? Das erfahrt ihr in der neuen PULS Reporting!

Unsere Quellen findet ihr hier:

➡ Prof. Dr. Christian Montag, Professor für Molekulare Psychologie, Universität Ulm, 2021
➡ Smartphone-WhatsApp-Studie, Universität Ulm, 2021
➡ FANTASTIC STUDY, Tägliche Nutzungsdauer von Smartphones in Deutschland nach Altersgruppen, 2015
➡ Spektrum der Wissenschaft, 2019
➡ PULS Reporting Instagram Community-Umfrage, n= 769, 2021

Redaktion: Lukas Hellbrügge, Kevin Ebert, Claudia Gerauer, Maria Christoph
Kamera: Lukas Hellbrügge
Schnitt: Lukas Hellbrügge

Grafik: Felix Holderer
Channel Administration: Ida Marie Sassenberg, Inés Peyser-Kreis

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Hi! Wir sind Ariane Alter, Nadine Hadad und Sebastian Meinberg von PULS Narrative! In unseren Videos gehen wir jede Woche spannenden Fragen nach und starten gerne mal Selbstversuche.

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Schreib uns in die Kommentare, was dich bewegt– wir wagen den Selbsttest und probieren es für dich aus!

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