29 thoughts on “5 RECETAS para una Dieta KETO muy FÁCILES y RÁPIDAS, que te ayudarán a Perder Peso 😃”
*Todos los Ingredientes en este comentario*
Aplicación que yo utilizo:
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✅ Código descuento: CHEFMARIA
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01:23 DESAYUNO: Huevos Revueltos Dulces con Frambuesas
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA DE CHOCOLATE:
🔘 1 cda. Aceite de Coco
🔘 1/2 cda. Cacao Puro en Polvo
🔘 1/2 cda. Crema de Avellanas
🔘 1/4 cdta. Eritritol
PARA LA MASA:
🔘 1 Huevo
🔘 50 gr. Queso Philadelphia
🔘 50 ml. Leche
🔘 30 gr. Harina de Almendras
🔘 u pizca Vainilla en Polvo
🔘 3 gotas de Estevia o 1 cda. Eritritol
🔘 1/4 cdta. Levadura o Polvo de Hornear
🔘 Mantequilla
🔘 Frambuesas
06:25 COMIDA: Curry de Pollo con Verduras
INGREDIENTES:
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 120 gr. Pimiento Rojo
🔘 120 gr. Brócoli
🔘 una cda. Salsa de Tomate sin azúcar
🔘 200 ml. Leche de Coco o Nata de Cocinar
🔘 25 gr. Pasta de Curry
09:44 Espagueti Keto con Salsa de Curry
INGREDIENTES:
🔘 30 gr. Espaguetis de Edamame
🔘 Sal
🔘 Pollo con Verduras al Curry
13:07 Galletas Keto de Almendras y Coco
INGREDIENTES:
🔘 1 Huevo
🔘 100 gr. Mantequilla de Almendras
🔘 100 gr. Mantequilla de Cacahuetes
🔘 40 gr. Eritritol
🔘 Edulcorante con Sabor Azúcar de Caña
🔘 20 gr. Almendra Molida o Harina de Almendra
🔘 20 gr. Coco Rallado
🔘 una pizcaSal
17:33 CENA: Ensalada de Tomate, Pepino y Queso Feta
INGREDIENTES:
🔘 1 Pepino
🔘 Tomates Cherry
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Queso Feta
🔘 1 manojo Perejil Fresco
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Vinagre
20:00 Ensalada con Gambas Salmón y Salsa de Aguacate
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA
🔘 1 Aguacate
🔘 Zumo de 1 Lima
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 40 ml. de Agua
🔘 1 diente de Ajo
🔘 Gambas Peladas
🔘 Pimentón
🔘 Perejil Fresco
🔘 Mezclum de Lechuchas
🔘 Tomates Cherry
🔘 Salmón Ahumado
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Escamas de Sal Maldon
¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,
Gracias por estar ahí:
María
#AD #Publi #keto #ketodiet #ketorecipes
Muchas gracias Maria por estas recetas, yo hace tiempo que sigo esta dieta, tengo fibromalgia y estoy estupendamente desde que la hago. Menos mal que cada vez hay mas Keto “español”. Por favor mas recetas Keto😘
Muchas gracias por las recetas ,me encantan .
Sigue por favor con este estilo de recetas .
Los kilos de más no son buenos para la salud 😃
Te sigo hace unos meses y lo de la dieta Keto me parece una buena manera de comer .
Hola apreciada María… Habías dicho que no sabías si hacer vídeos con recetas keto Y LO HAS HECHO! eres UNA MARAVILLA! muchas gracias! El dato de la pasta Bio de Aldi espectacular GRACIAS por ser como eres … Un ángel de la cocina 😘
María, yo no hago dieta pero me encantan muchas de las recetas keto que hacéis, y las realizo para mis comidas diarias pues son muy sanas, saludos desde🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Hola María, me encanta el vídeo y las recetas 😍
No entiendo el problema que tiene la gente, la aplicación me parece súper útil. Yo llevo mis macros sola y me apaño pero para gente que este empezando o que no tenga tiempo para planificar menús esta aplicación le puede facilitar mucho su manera de alimentarse.
Está claro que este estilo de alimentación no es para todos pero a nadie se le obliga a seguirlo, simplemente es tu experiencia y sirve como idea a que la gente que te ve pueda optar a una dieta diferente, donde no se come soso o a la plancha y que es fácil mantenerlo a largo plazo comiendo muy rico.
Que bueno María 👌tienen una pinta increíble, lo haces tan fácil y con tanto gusto que efectivamente no parecen recetas de dieta, ahora a ponerlas en práctica, espero que de vez en cuando nos subas más 🙏😏👍👏👏👏👏😘😘
Muy ricas las recetas, el curry se está convirtiendo en un básico de mi alimentación. Esa salsita de aguacate tiene que estar divina.
Muchísimas gracias María por estos platos keto tan deliciosos!!! Por favor sería genial que pudieras ayudarnos con más platos para esta almentación. 🥰
Buenísimo todo!!! Llevo alimentación cetogenica hace unos dos años y estás recetas siempre viene bien. El curry de pollo cae esta semana fijo😊❤️…gracias!!
Aunque no quieras hacer dieta , las recetas son espectaculares, muchas gracias por tu tiempo
Hola , me encantan estas recetas, yo también ago la dieta cetogenica y me gusta encontrar recetas nuevas,gracias por compartir, queremos más recetas😊
Gracias!
Me alegra que te gusten estas recetas 😃
Hola Noelia
Que alegría leerte de verdad 😀❤️
Mil gracias por tu comentario.
Un besazo enorme 😘
Mil gracias Petra ❤️
Una preguntita, María ¿Se puede guardar en la nevera la salsa de aguacate para varios días?
Mil gracias anticipadas
Hola María.
Una vez más, no dejas de sorprender, eres magnífica. En la última receta se me han abierto los ojos como ventanas, oh my God !!!!! Fantástico video, María 😘🌹💜
Muchas gracias María, te has explicado perfectamente sobre la opción de hacer o no la dieta Keto. Yo la hago y estoy encantada, así como el ayuno intermitente. Es la mejor forma d no tener inflamación!!!
Gracias Carmen, me alegra saber que mi mensaje llega correctamente 😊
Yo tambien estoy encantada con el ayuno y con la keto.
Pero entiendo que no es para todo el mundo.
Hola guapa, quería preguntarte cuánto peso dejaste con el ayuno intermitente y que has hecho para mantenerte después de la dieta keto. La lucha contra los kilos de más es una constante en mi vida y cualquier sugerencia me ayuda . Gracias!!
Me acabo de topar con todo esto, en serio que lindo canal y contenido que de verdad es de utilidad por su facilidad, variabilidad en cada uno de sus videos.. lo que me encanta es que hasta da tips para los que estamos comenzando a indeoendizarnos y necesitamos un poco de esos consejos de alguien con experiencia❤
Sí, por favor, más recetas keto saludables
Muchas gracias Maria, sigo keto y encantada, estas recetas me vienen genial para ir haciendo platos diferentes. No dejes de sorprendernos y felicidades por tu logro. ❤️ 🖤 🤍 💚 💙 🧡
Mil gracias Carmen 😘
Maria Hola. Me encantan tus recetas. Todavia no las hice. Debo comprar los materiales. Y enterarme bien en qué consiste esta dieta Keto. Recien empiezo a leerla. Yo debo bajar 25 kilos. Te agradezco todas tus sugerenciss. Recibe un cálido saludo de la Argentina y muchas gracias!! Dora Belcev
Gracias Maria! encantada con tus recetas. Comence keto hace tres meses y también me volvía loca hasta hoy con mis comidas. A partir de ver tus videos todo es más sencillo!! saludos desde Buenos Aires, Argentina
Muchas gracias Patricia, un placer poder ayudar 😃
Muchísimas gracias María,eres una profesional de categoría 😍
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00:00 Intro
01:23 DESAYUNO: Huevos Revueltos Dulces con Frambuesas
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA DE CHOCOLATE:
🔘 1 cda. Aceite de Coco
🔘 1/2 cda. Cacao Puro en Polvo
🔘 1/2 cda. Crema de Avellanas
🔘 1/4 cdta. Eritritol
PARA LA MASA:
🔘 1 Huevo
🔘 50 gr. Queso Philadelphia
🔘 50 ml. Leche
🔘 30 gr. Harina de Almendras
🔘 u pizca Vainilla en Polvo
🔘 3 gotas de Estevia o 1 cda. Eritritol
🔘 1/4 cdta. Levadura o Polvo de Hornear
🔘 Mantequilla
🔘 Frambuesas
06:25 COMIDA: Curry de Pollo con Verduras
INGREDIENTES:
🔘 1 Pechuga de Pollo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 120 gr. Pimiento Rojo
🔘 120 gr. Brócoli
🔘 una cda. Salsa de Tomate sin azúcar
🔘 200 ml. Leche de Coco o Nata de Cocinar
🔘 25 gr. Pasta de Curry
09:44 Espagueti Keto con Salsa de Curry
INGREDIENTES:
🔘 30 gr. Espaguetis de Edamame
🔘 Sal
🔘 Pollo con Verduras al Curry
13:07 Galletas Keto de Almendras y Coco
INGREDIENTES:
🔘 1 Huevo
🔘 100 gr. Mantequilla de Almendras
🔘 100 gr. Mantequilla de Cacahuetes
🔘 40 gr. Eritritol
🔘 Edulcorante con Sabor Azúcar de Caña
🔘 20 gr. Almendra Molida o Harina de Almendra
🔘 20 gr. Coco Rallado
🔘 una pizcaSal
17:33 CENA: Ensalada de Tomate, Pepino y Queso Feta
INGREDIENTES:
🔘 1 Pepino
🔘 Tomates Cherry
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Queso Feta
🔘 1 manojo Perejil Fresco
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Vinagre
20:00 Ensalada con Gambas Salmón y Salsa de Aguacate
INGREDIENTES:
PARA LA SALSA
🔘 1 Aguacate
🔘 Zumo de 1 Lima
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 40 ml. de Agua
🔘 1 diente de Ajo
🔘 Gambas Peladas
🔘 Pimentón
🔘 Perejil Fresco
🔘 Mezclum de Lechuchas
🔘 Tomates Cherry
🔘 Salmón Ahumado
🔘 Aceitunas Negras
🔘 Escamas de Sal Maldon
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Gracias por estar ahí:
María
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Muchas gracias Maria por estas recetas, yo hace tiempo que sigo esta dieta, tengo fibromalgia y estoy estupendamente desde que la hago. Menos mal que cada vez hay mas Keto “español”. Por favor mas recetas Keto😘
Muchas gracias por las recetas ,me encantan .
Sigue por favor con este estilo de recetas .
Los kilos de más no son buenos para la salud 😃
Te sigo hace unos meses y lo de la dieta Keto me parece una buena manera de comer .
Hola apreciada María… Habías dicho que no sabías si hacer vídeos con recetas keto Y LO HAS HECHO! eres UNA MARAVILLA! muchas gracias! El dato de la pasta Bio de Aldi espectacular GRACIAS por ser como eres … Un ángel de la cocina 😘
María, yo no hago dieta pero me encantan muchas de las recetas keto que hacéis, y las realizo para mis comidas diarias pues son muy sanas, saludos desde🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Hola María, me encanta el vídeo y las recetas 😍
No entiendo el problema que tiene la gente, la aplicación me parece súper útil. Yo llevo mis macros sola y me apaño pero para gente que este empezando o que no tenga tiempo para planificar menús esta aplicación le puede facilitar mucho su manera de alimentarse.
Está claro que este estilo de alimentación no es para todos pero a nadie se le obliga a seguirlo, simplemente es tu experiencia y sirve como idea a que la gente que te ve pueda optar a una dieta diferente, donde no se come soso o a la plancha y que es fácil mantenerlo a largo plazo comiendo muy rico.
Que bueno María 👌tienen una pinta increíble, lo haces tan fácil y con tanto gusto que efectivamente no parecen recetas de dieta, ahora a ponerlas en práctica, espero que de vez en cuando nos subas más 🙏😏👍👏👏👏👏😘😘
Muy ricas las recetas, el curry se está convirtiendo en un básico de mi alimentación. Esa salsita de aguacate tiene que estar divina.
Muchísimas gracias María por estos platos keto tan deliciosos!!! Por favor sería genial que pudieras ayudarnos con más platos para esta almentación. 🥰
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Hola , me encantan estas recetas, yo también ago la dieta cetogenica y me gusta encontrar recetas nuevas,gracias por compartir, queremos más recetas😊
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Hola Noelia
Que alegría leerte de verdad 😀❤️
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Mil gracias anticipadas
Hola María.
Una vez más, no dejas de sorprender, eres magnífica. En la última receta se me han abierto los ojos como ventanas, oh my God !!!!! Fantástico video, María 😘🌹💜
Muchas gracias María, te has explicado perfectamente sobre la opción de hacer o no la dieta Keto. Yo la hago y estoy encantada, así como el ayuno intermitente. Es la mejor forma d no tener inflamación!!!
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Yo tambien estoy encantada con el ayuno y con la keto.
Pero entiendo que no es para todo el mundo.
Hola guapa, quería preguntarte cuánto peso dejaste con el ayuno intermitente y que has hecho para mantenerte después de la dieta keto. La lucha contra los kilos de más es una constante en mi vida y cualquier sugerencia me ayuda . Gracias!!
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Maria Hola. Me encantan tus recetas. Todavia no las hice. Debo comprar los materiales. Y enterarme bien en qué consiste esta dieta Keto. Recien empiezo a leerla. Yo debo bajar 25 kilos. Te agradezco todas tus sugerenciss. Recibe un cálido saludo de la Argentina y muchas gracias!! Dora Belcev
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Muchísimas gracias María,eres una profesional de categoría 😍
Gracias ☺️